Omeleta môže byť lahodným spôsobom, ako začať svoj deň ako vyvážené raňajky alebo brunch. Sakra, dokonca milujeme dobrú omeletu na obed alebo večeru! Ale v závislosti od toho, s čím ju naplníte, môže to byť aj celá kalórie. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu udržať vašu omeletu súčasťou plánu zdravého stravovania.
1. Vyberte mäso alebo syr.
Vajcia už máte dostatok bielkovín, takže sa pozrite na mäso a syr ako akcenty, ktoré pridávajú náznak chuti - trochu ide dlhú cestu. Zvoľte ten, ktorý najviac odvoláva. Napríklad môžete pridať nejaké grilované kurčatá na situáciu na zoznámenie sa s matkou a deťmi alebo obliecť nejaké zeleniny s ľahkou mriežkou Gruyere alebo lyžicou kozieho syra.
2. Ak vyberiete syr ...
Choďte ľahko. Pamätajte, že sa to roztopí a roztiahne, takže nie je potrebné ísť úplne von. Vyberte si čiastočne alebo použite malé množstvo vysoko kvalitného chuťového syra, ktorý máte radi. Môžete tiež vyskúšať tvaroh alebo čiastočne odrezkovú ricottu za niečo trochu iné.
