Dajte vedu - a svoje palce -, aby ste pracovali k šťastnejšiemu životu a šťastnejším. Uchopte svoj telefón a začnite sťahovať tieto aplikácie, ktoré vám pomôžu zlepšiť vašu náladu pomocou vedecky dokázaných stratégií.
1 Headspace
Meditovanie na myšlienky lásky a láskavosti môže podľa vášho výskumu podporiť vaše šťastie tým, že podporíte pozitívne myšlienky voči sebe a ostatným. Premýšľajte o priestore Headspace, vytvorenom odborníkom pre meditáciu YouBeauty Andy Puddicombe, ako členstvo v telocvični pre vašu myseľ. Začíname s 10-dňovou bezplatnou skúškou, kde sa naučíte základy meditácie za pouhých 10 minút denne. Akonáhle sa to stane, môžete si objednať 13 dolárov mesačne (8 dolárov mesačne, ak sa zaregistruješ na jeden rok), aby ste získali prístup k ďalším meditačným sériám zameraným na zdravie, výkonnosť a vzťahy a jednorázové cvičenia s vedomím nazývané "singles".
Pre iOS a Android, bezplatná skúšobná verzia, mesačné predplatné začínajú na úrovni 6, 24 USD
2 Šťasnejšie
Táto mnohostranná aplikácia je založená na výskumných zámeroch, ktoré vďačnosť prináša šťastie a pozitívnosť je nákazlivá. Podeľte sa o svoje šťastné chvíle - bez ohľadu na to, aké sú veľké alebo malé - o aplikácii postavenej v mini sociálnej sieti a získajte veľa inšpirácie v podobe blaženosti zvyšujúcich tipov, každodenných výziev a motivačných citátov, ktoré sa pohybujú od chrumkavého po presvedčivý. Pri 20 dolároch sa nákupy v pop-app, ako je napríklad on-the-go trieda jogy a týždenné vychádzkové meditácie, sú ako šťastné osobné tréneri vo vrecku.
Pre iOS, zadarmo
3 Gratitude Journal + Ultratext
Vďačnosť denníka sa zameriava na hlboké pozitívne účinky vyjadrujúce vďačnosť. Aplikácia vás vyzve, aby ste si zapísali to, na čom ste za každý deň vďační, a keď odovzdáte zodpovedajúce fotografie, zobrazenie kalendára sa stane sladkou kolážou všetkých vašich šťastných zážitkov za posledný mesiac. (Ak to znie ako Oprah-schválený vynález, je to preto, že je.)
Pamätáte si, ďakujeme, karty? Zoberme si Ultratext tisícročnú cestu, ako poslať srdečný "thx!" Napíšte niekoľko slov - "veľmi ďakujem", "OMG ur to najlepšie" - a automaticky ich premení na ľahko textilný GIF. Prispôsobte ju svojimi obľúbenými farbami a obrazom (s úsmevom sami, možno?) Pre maximálnu personalizáciu.
Gratitude Journal: Pre iOS, 0, 99 dolárov
Ultratext: pre iOS, zadarmo
4 Sketchbook
Hľadanie toku je jemný, ale podstatný kúsok puzzle šťastia. Môžete si to myslieť ako v zóne, alebo sa stratiť v niečom, čo máte radi. Čokoľvek to hovoríte, úplne vstrebané v aktivite, ktorá Vás spochybňuje a udržiava vás, vás vo všeobecnosti stáva šťastnejším. Táto aplikácia na skicovanie a maľovanie vás bude nasávať celé hodiny. Ale na rozdiel od mnohých hier (ahem, Candy Crush), je to produktívne a kreatívne, nie bezmocné alebo frustrujúce. Nástroj Sketchbook je ako stará škôlka Microsoft Paint on artsy steroids: Môže sa pochváliť pôsobivým počtom typov štetcov, rozsiahlou paletou farieb a až 30 úrovní "undo" a "redo", aby ste získali svoje majstrovské dielo správne. Len sa cítite ako koktavosť? Voľná verzia Express vám ešte prinesie základné informácie vrátane rôznych štetcov a funkcií vrstvenia.
Sketchbook Express: Pre iPad a Android, zadarmo
Sketchbook Pro: Pre iPad a Android, 4, 99 dolárov
ĎALŠIE: Nájdite si najlepšie aktivity
5 Songza + Stereomood
Počúvanie hudby, ktorú milujete, vám prináša záchvat dopamínu zvyšujúceho náladu. Začnite svoj deň spievať s aplikáciou generujúcou playlistu Songza, ktorá má kategóriu s názvom "Prebudenie na pravej strane postele" s podkategóriami, ktoré zahŕňajú "Soaring Morning", "Freshly Squeezed" a "Sunny-Side Up Morning". "Striedavo môžete používať Stereomood na prehrávanie hudby podľa nálady. Pokryli všetky vysoké poznámky: radostné, energické, groovy, dobrá karma a pura vida .
Songza: Pre iOS a Android, zadarmo
Stereomood: Pre iOS a Android, zadarmo
6 Niekedy
John Denver bol na niečom, keď spieval: "Slnko na ramenách ma robí radosťou." Prirodzené prostredie prináša výrazne viac okamihov šťastia ako mestské, podľa štúdie zverejnenej v roku 2013 v globálnej environmentálnej zmene. Tak urobte čas ísť von. Yonder vám pomôže dostať sa von z dverí tým, že vás zavedie na všetky druhy vonkajších aktivít okolo vás: pešia turistika, cyklistika, horolezectvo, rybolov, jazda na kajaku, vtáctvo a ďalšie. Spojte sa s priateľmi v aplikácii - alebo si z nej vytvorte nové - a zdieľajte svoje dobrodružstvá prostredníctvom fotografií, videí a geografických značiek.
Pre iOS, zadarmo
