Vaša ranná dochádzka sa môže zhoršovať, ale viete, že vám to môže skutočne dať vrásky? To je jedno z niekoľkých zistení v novej štúdii, ktorú objednal RoC Skincare v spolupráci s nezávislou výskumnou firmou Sperling's BestPlaces, ktorá spájala vzťah medzi starnutím pokožky a celkovým mestom životný štýl. Kritériá zahŕňali faktory ako index stresu, pracovné faktory, klimatické podmienky, znečistenie ozónom, strava a fitness.Riverside-San Bernardino-Ontario, CA sa dostali do zoznamu vďaka celoročným intenzívnym slnečným lúčom, ktoré pečú pokožku spolu s jedným z najvyšších miery nezamestnanosti v krajine. "Psychický stres ako nezamestnanosť postihuje každý orgán v tele, vrátane kože, " vysvetľuje dermatológ Erin Gilbert z New Yorku. "Následný nedostatok spánku, depresie a úzkosti zvyšuje vašu predispozíciu k poškodeniu voľnými radikálmi, spôsobuje poškodenie DNA a nakoniec vedie k zrýchlenému starnutiu, " dodáva Dr. Gilbert. Mesto, ktoré nikdy nespí, žije až do svojej reputácie tým, že prichádza do druhého s prehnaným pracovným stresom. Newyorčania majú najdlhšiu dochádzku do štúdia - v priemere 37 minút, čo je o 35 percent vyššia ako priemer. Väčšina mestských pracovníkov využíva masový tranzit, kde oneskorené vlaky a stiesnené podchody môžu zvýšiť krvný tlak skôr, ako sa dokonca dostanete do práce. "Viaceré štúdie ukazujú, že tento typ stresovej situácie zvyšuje koncentráciu stresového hormónu kortizolu v tele, dokonca aj v samotnej pokožke, " vysvetľuje Gilbert. Zvýšené hladiny kortizolu preukázali, že rozkladajú kolagén, čo vedie k vráskam a prehĺbeniu pokožky. Dojemní cestujúci v cestnej premávke spôsobujú ešte väčšie kumulatívne škody spôsobené kombináciou stresu z dopravy a vystavenia slnečnému žiareniu. "Napriek oknami a klimatizáciám, ktoré sa vám páčia, slnko stále má rovnaký účinok na vašu pokožku a všetky tie hodiny strávené dochádzaním sa zvyšujú v priebehu rokov, " hovorí Bert Sperling, prezident spoločnosti Sperling's BestPlaces. "Laminované sklo čelného skla odfiltruje takmer všetky UV žiarenia, ale bočné a zadné okná stále umožňujú prenikať škodlivé UVA žiarenie, " vysvetľuje. To je dôvod, prečo pigmentácia a vráskavanie sa môžu objaviť výraznejšie na strane tváre, ktorá je bežnejšie vystavená oknu vozidla. (Všetci si pamätáme tento príťažlivý príbeh vodiča nákladného auta s polovičnou tvárou, ktorá sa odráža od chudobného chudobného slnka.) Medzitým sa Philadelphia umiestňuje na treťom mieste s vysokou mierou fajčenia, Atlanta prichádza na štvrtom mieste so stresovou pracovnou silou vystavenou celoročne silné južné slnko a Baltimore je piaty s výrazným faktorom znečistenia. Denver nasleduje kvôli vysokej výške vzduchu, ktorý je menej schopný absorbovať škodlivé UV žiarenie, a nesie jednu z najvyšších mier rakoviny kože v krajine. Kožný efekt na pokožku sa nestratil miestnym obyvateľom. "Moji priatelia a ja máme bežiaci vtip - nikdy sa nemôžeme vyhnúť z Coloradu, pretože ľudia kdekoľvek inde si budú myslieť, že sme o 10 rokov starší, než sme naozaj, " hovorí Deanne Bucková, výkonná riaditeľka koalície žien vo vonkajšom priemysle. z Chicaga stavia pracovný stres a vysoké užívanie alkoholu, aby ho pristál v siedmej. Newark, NJ, mesto práve mimo Manhattanu, je zvážené s podobnými pracovnými ťažkosťami a bezesných nocí na ôsmom mieste, zatiaľ čo nedostatok ovocia a zeleniny v strave obyvateľov sv. Ľudovíta v kombinácii s vysokou fajčiacou frekvenciou ich prináša do 9., Zaokrúhlenie top 10 je Orlando-Kissimmee, kde vysoká miera rozvodu a majetkovej kriminality sa spája s úmrtím na rakovinu kože a nedostatočnou stravou pre nízke postavenie napriek príjemnému klimatickému prostrediu a nízkym pracovným stresom inak. Tak kde by sme sa mali presťahovať k najlepším životný štýl a najkrajšia pleť? San Diego je v tejto štúdii naposledy, vďaka zdravým obyvateľom, ktorí vyrovnávajú prácu s oddychom a množstvom outdoorových aktivít. Sme si istí, že priemerná celoročná teplota o 71 stupňoch neublíži. Ani vaše mesto vám dáva vrásky? Top 20 Ranking Wrinkle Kliknutím sem zobrazíte úplný zoznam 50 miest! # 1 - Riverside-San Bernardino-Ontário, CA # 2 - New York, NY # 3 - Philadelphia, PA č.4 - Atlanta Sandy Springs Marietta GA # 5 - Baltimore Towson, CO # 7 - Chicago-Naperville-Arlington Heights, IL # 8 - Newark, NJ-PA č. 9 - St. Louis, MO-IL # 10 - Orlando-Kissimmee, -MD-WV # 12 - Nashville-Davidson-Murfreesboro-Franklin, TN # 13 - Tampa-St. Petersburg-Clearwater, FL # 14 - Miami-Miami Beach-Kendall, FL # 15 - Houston-Sugar Land Baytown, TX # 16 - Los Angeles-Long Beach-Glendale, SC # 18 - Dallas-Plano-Irving, TX # 19 - Phoenix-Mesa-Scottsdale, AZ # 20 - Warren, MI Čo môžete urobiť: Váš plán proti starnutiu Nie všetky správy sú zármutok a zármutok. Ak žijete v jednom z najvyšších miest, odborníci tvrdia, že jednoduché stratégie môžu pomôcť negovať faktory starnutia a zlepšiť kvalitu života v procese. Chill na vaše dochádzanie. Nájdite svojho vnútorného Budhu a vytvorte bezstresovú zónu, keď sa dostanete do práce a z práce. "Navrhujem počúvať tvoju obľúbenú relaxačnú hudbu a nosiť pohár naplnený antioxidačným nápojom, ako je ľadový zelený čaj alebo šťavnatý džús z granátového jablka, " hovorí Gilbert. A štúdie ukázali, že káva znižuje depresiu a riziko srdcových ochorení, takže si môžete oddýchnuť. Použite retinol. Tento derivát vitamínu A urýchľuje zmenu buniek, takže pokožka vyzerá mladšie. "Retinoly znižujú výskyt vrások a nerovnomernej pigmentácie a najlepšie sa používajú v noci, pretože slnečné svetlo rozkladá molekulu retinolu, " hovorí Gilbert, ktorý hovorí, že začína tri noci v týždni a pracuje až dva týždne neskôr. Vyskúšajte RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Night Cream (23 dolárov), ktorý kombinuje aktívnu látku s minerálnym komplexom a vykazuje viditeľný rozdiel vo vráskoch po 12 týždňoch použitia. Naplánujte zelený čas . "Strávte toľko času, koľko môžete, vo vonkajšom zelenom prostredí - sú dokázané, že znižujú stresové úrovne, " odporúča Gilbert. To môže byť tak jednoduché ako 10 minút chôdze po parku počas obeda, alebo naplánovať víkendovú turistiku, jazdu na bicykli alebo bežať s priateľmi (samozrejme, keď nosíte opaľovací krém). Bonus: Ukázalo sa, že endorfíny, ktoré uvoľníte počas kardio cvičení, výrazne znižujú úzkosť a depresiu. Hydratať pokožku. Vlhkosť môže byť najhorším nepriateľom vášho vlasu, ale môže to byť najlepší priateľ vašej kože. "Suchá klíma - či už horúca alebo studená - pijavá vlhkosť z pokožky, takže je suchá a viac náchylná k praskaniu, odieraniu a vráskam, " vysvetľuje Sperling. Hydratajte dvakrát denne, aby ste pokožku udusili vlhkosťou a znížili vzhľad jemných línií a vrások. Spať! Výskum ukázal, že nedostatok spánku vyvoláva zápal v pokožke, čo spôsobuje, že sa zotavuje a obnovuje pomalšie, než by to bolo inak. "Cieľom je dosiahnuť sedem až osem hodín spánku v noci a pokúsiť sa spať na chrbte, čo znižuje tvorbu vrások spôsobené sklopením do vankúša v noci, " hovorí Gilbert. Ale ak ste vyhradený postranný alebo brušný spánok, uvoľnite sa - len získanie tých zzz je najdôležitejšou vecou pre žiariacu pleť.
 |
