Keď premýšľate o psychológii, pravdepodobne premýšľate o pocitoch, osobnostiach alebo o spôsobe, akým rozhodujete. Nesmiete tráviť veľa času premýšľať o svojich zvykoch. Napriek tomu sa väčšina svojho života strávi tým, že robíte to isté, čo robíte vždy v rovnakej situácii. Váš život je riadený rutinou. Myslite na typický deň. Pravdepodobne máte rutinu ráno. Striekajte si zuby, sprchujte, naneste make-up a oblečte sa. Nevymýšľate opatrne o každom kroku. Môžete takmer urobiť všetko bez toho, aby ste premýšľali vôbec. To je dobrá vec. Nechcete stráviť veľa času premýšľať o tom, čo musíte urobiť ďalej. Radšej by ste trávili čas tým, že ste sa psychicky pripravili na výzvy a vzrušenie dňa. Dôležitosť návykov vo vašom živote však tiež znamená, že existuje veľa správania, ktoré ovplyvňuje vašu krásu, , Vaša ranná rutina ovplyvňuje, ako budete hľadať deň. Vaše stravovacie návyky ovplyvňujú vaše zdravie. Spôsob, akým sedíte v práci, ovplyvňuje tvoju pozíciu a spôsob, ako sa vaše svaly cítia na konci dňa. Všetky tieto veci ovplyvňujú spôsob, akým sa prezentujete sveta. V nasledujúcich niekoľkých stĺpcoch budem hovoriť o tom, ako rozpoznať niektoré z vašich návykov, ako vytvoriť lepšie návyky a ako zlomiť zlú. začali, ale hovoríme o tom, ako sa na prvom mieste formujú návyky. Ukázalo sa, že váš mozog je stroj na vytváranie návykov. Neustále hľadáte na svete spôsoby, ako spojiť nejaké akcie so svetom. Recept na zvyky je naozaj jednoduchý. Kedykoľvek budete robiť niečo dôsledne v nejakej situácii, a niekoľkokrát opakujete činnosť (možno v priebehu niekoľkých dní), výsledkom je, že máte zvyk. (Niekoľko je asi sedem až dvadsaťkrát.) Mnohé aspekty vášho sveta sú vytvorené tak, aby vám pomohli rozvíjať návyky. Zamyslite sa nad organizáciou vašej kúpeľne. Ráno budete pravdepodobne mať vedľa umývadla zubnú kefku. Keď sa raňajky v kúpeľni ráno, to zubná kefka spolu s časom dňa a icky pocit v ústach sa zaoberá zvykom, aby ste si zuby. Vaša sprchová rutina pomáha šampóny, kondicionéry a mydlá, ktoré udržujete von. Váš make-up tabuľka je tiež organizovaná, aby vám pomohla vykonať každý krok vašej rutiny. Ak chcete vidieť návyky v akcii, premýšľajte o tom istom rannom behu, keď cestujete. Môžete naraziť do hotelovej kúpeľne. Sprcha v hoteli nie je rovnaká ako tá, ktorú máte doma. Musíte premýšľať o tom, ako začať s vodou a potom nájsť šampón a kondicionér. Pravdepodobne si vytiahnete makeup z prípadu, než aby ste ho usporiadali na pult. Každý krok si vyžaduje viac myšlienky. V čase, keď ste oblečený ráno, ste už unavení. Definícia pravdepodobne neviete o všetkých zvykoch, ktoré máte. Ak si myslíte, že zmena vašich zvykov môže byť súčasťou vašej cesty k kráse, potom prvá vec, ktorú musíte urobiť, je, aby ste si viac uvedomovali, čo vedie vaše správanie. Aby ste si pomohli rozpoznať svoje zvyky, odporúčam vám začať zvyk diár. Vyberte správanie, ktoré robíte bežne, ktoré by ste mohli chcieť zmeniť. Možno to má niečo spoločné so spôsobom, akým jedávate. Možno to zahŕňa spôsob, akým si nanášate make-up ráno.
