Ak ste boli diagnostikovaní depresiou alebo máte depresívne pocity, existuje veľa možností na liečbu - a nie sú obmedzené na lieky na predpis. Hoci lieky na predpis sú určite užitočné pre niektorých, iní by radšej vyhnúť sa potenciálnym vedľajším účinkom. Mnohí ľudia zistili, že rôzne prírodné lieky na depresiu sú účinné pri liečbe miernych až stredne závažných prípadov - a možno aj v závažnejších prípadoch.
Tieto päť prírodných liekov sú niektoré z najčastejšie používaných - aj keď je jasné, nie je veľa dôkazov o ich účinnosti.
Ľubovník bodkovaný:
Táto bylina má niekoľko storočnú históriu liečenia miernych prípadov depresie, pre ktorú je v Európe populárnym liekom podľa Mayo Clinic. Len preto, že je to prirodzené, neznamená to, že je bez vedľajších účinkov. Je možné, že ľubovník bodkovaný zníži účinnosť antidepresív, liekov proti HIV / AIDS (eek!), Antikoncepčných piluliek, liekov na znižovanie krvného tlaku, liekov na chemoterapiu alebo liekov po transplantácii orgánov.
5-HTP:
5-hydroxytryptofán alebo 5-HTP je chemická látka, ktorá sa v tele prirodzene vytvára z aminokyseliny tryptofánu, ktorú získate z potravy, podľa zdravotníckeho centra Univerzity v Marylande. Potom sa ďalej mení na serotonín, neurotransmiter. Serotonín pomáha regulovať náladu a je dokonca základom pre celú triedu antidepresív nazývaných selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI), ako sú Prozac a Zoloft. 5-HTP doplnky, ktoré zvyšujú hladiny serotonínu v mozgu, môžu byť dôstojnou prírodnou alternatívou. Podľa zdravotníckeho centra v Marylanskej univerzite jedna štúdia, ktorá porovnávala účinky 5-HTP s antidepresívom Luvox, zistila, že pacienti užívajúci jednu alebo druhú liečbu mali rovnakú úroveň úspechu - ale tí, ktorí dostali 5-HTP, mali menej vedľajších účinkov. (Je však dôležité poznamenať, že táto štúdia bola vykonaná len na 63 ľuďoch, čo je príliš malé na to, aby bolo definitívne.)
rovnaký:
Technicky, SAMe nie je prirodzené, ale skôr syntetická forma chemickej látky, ktorá existuje v tele prirodzene. Nebolo zistené významné množstvo výskumov na overenie úspechu SAMe, ktorý je krátky pre S-adenosylmethionín, ako antidepresívum. To znamená, že je predpisované v Európe na liečbu depresie (SAMe nebola schválená FDA ako depresívny liek, podľa Mayo Clinic "chýbajú vysokokvalitné štúdie").
Rybí olej:
Podľa Mayo Clinic môžu byť užitočné na liečbu depresie Omega-3 mastné kyseliny, nachádzajúce sa v studenej vode (myslia: losos, tuniak dlhoplutvový a sleď) a niektoré orechy a rastliny. Doplnky z rybieho tuku, ktoré sa nachádzajú na väčšine obchodov s drogami, ponúkajú priamy príjem omega-3, ak nie ste do jedla ton rýb. Upozorňujeme však, že lekárska profesia je skeptická. Ako dokument Simon J. Young PhD pre Journal of Psychiatry a Neuroscience vysvetľuje, "Tu nie sú dostatočné dôkazy, ktoré by naznačovali používanie rybích olejov na liečbu depresie a žiadne dôkazy na prevenciu depresie. Rybie oleje sú však dobré pre srdce, nemajú žiadne preukázané nepriaznivé účinky, ak sa užívajú v rozumných dávkach, a mohli by byť prospešné pre náladu. "
Saffron:
Viac ako chutná korenistá bylina, šafran - ktorý pochádza z kvetu Crocus sativus - môže byť účinný pri liečbe miernej až stredne ťažkej depresie, podľa štúdie mnohonásobných klinických štúdií uverejnených v časopise Human Psychopharmacology: Clinical & Experimental Journal. Podobne ako v prípade 5-HTP sa zistilo, že šafrán má podobný účinok ako antidepresíva na postihnutých pacientoch. Účinnosť šafranu môže byť spôsobená jeho schopnosťou zvýšiť hladiny serotonínu v mozgu, ako aj jeho antioxidačné a protizápalové účinky.
Ak by ste chceli vyskúšať nové liečenie depresie - prirodzené alebo iné, je dôležité najskôr konzultovať s lekárom. Lekár pravdepodobne odporúča aj viac cvičenia, zmeny vo vašej strave a dokonca aj terapiu zameranú na riešenie vašich depresívnych pocitov.
