Ovocie a zelenina majú toľko zdravotných prínosov, známe a stále sa objavujú, že sa zdajú skoro ako liečba všetkými. Každý deň sa uskutočňuje nový výskum o prínosoch ovocia a zeleniny pre zdravie v strave, a to ako celkovej, tak aj špecifickej odrode. Doterajšie zistenia naznačujú, že celkom tieto výživné šperky:
- Pomoc pri správe hmotnosti
- Poskytujte vlákninu pre kardiovaskulárne zdravie
- Dodávajte silné vitamíny a minerály, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie a pohodu
A to sú len niektoré z kľúčových celkových výhod ovocia a zeleniny! Nová štúdia teraz poukazuje najmä na výhody brusníc. Táto štúdia zistila, že brusnicový a brusnicový džús pomáhal znížiť krvný tlak u účastníkov štúdie, keď sa konzumovali denne počas ôsmich týždňov. ĎALŠIE OD ZDRAVÝ JAZDNÝ FINDER: Zdravé návyky pre lepšiu výsledky chudnutie Pre recepty, ktoré obsahujú brusnice, navštívte Fruits and Veggies More Matter. Ak chcete získať viac nápadov na to, ako si vychutnať brusnice, vyskúšajte tieto voľby menu z účasti zdravých jedál reštaurácie: Fit pomaly pečené Turecko prsia v Mimi kaviarne (540 kalórií, 14 g tuku) Nachádza sa AR, AZ, CA, CO, FL, GA, IL, KS, KY, MD, MO, NC, NE, NM, NV, OH, OK, SC, TN, TX, UT a VA Gobbler na Black Bear Diner (670 kalórií, 21 g tuku) CA, CO, IA, ID, NV, OR, UT a WA Turecko Cranberry Sandwich na Boudin SF (490 kalórií, 3, 5 g tuku) Nachádza sa v CA Market Salad na F2O (340 kalórií, 15 g tuku) VIAC Z ZDRAVOTNEJ JAZDY: 11 zdravých ciest na oslavu národného mesiaca výživy
