Väčšina ľudí žije v rušnom živote v stálom stave stresu. Niektorí z nás sú dokonca závislí na strese. To je dôvod, prečo milujeme novú štúdiu, ktorá naznačuje, že kontrola nášho e-mailu spôsobuje menej stresu.
Malá štúdia 124 dospelých z University of British Columbia požiadala účastníkov, aby skontrolovali e-maily tak často, ako by ich chceli jeden týždeň, a potom na nasledujúci týždeň boli obmedzené trikrát denne - čo znie ako nič, správny? Výsledky boli celkom jednoduché: Ľudia boli menej stresovaní, keď skontrolovali svoje schránky menej často.
Výskumníci však poznamenali, že účastníci považujú za náročné zabrániť tomu, aby si preverili nové správy. "To je to, čo robí naše zjavné nálezy tak výrazné: ľuďom je ťažké odolať pokušeniu kontrolovať e-mail a napriek tomu odolávať tomuto pokušeniu znižuje ich stres, " povedal Kostadin Kušlev, autor vedúcej štúdie a Ph.D. kandidát na oddelení psychológie University of British Columbia, uviedol v mediálnom vyhlásení.
Jedna taktika, ktorú odporučil minimalizovať stres bez chýbajúcich dôležitých správ, je skontrolovať e-maily v kusoch. "Teraz už niekoľkokrát denne kontrolujem svoj e-mail v kusoch, než aby som neustále odpovedal na správy, keď prídu, " povedal Kušlev, "a cítim sa lepšie a menej zdôrazňovaný."
Takže ak niečo nie je tak včasné, nemôže čakať ďalšiu půlhodinu, niekoľkokrát odložiť celý deň na riešenie vašej schránky - a možno vytvoriť plán, ako digitálne vypovedať.
Súvisiace články: Prečo malé veci môžu byť tak strašné StressfulThe vedomie Perfektný zoznam úloh
