Niekedy je ťažké nechať minulosť za sebou. Keď zažijeme odpor alebo hnev, pretože si myslíme, že nás niekto urazil alebo nás ublížil, držíme zármutok. Často sa držíme veľmi tesne, veľmi dlho. To nás bráni v tom, aby sme sa zaoberali všetkým, čo sa stalo a pokračovalo. Držanie zášť nás drží späť a je dôležité zaoberať sa hlavným problémom, aby sme zachovali staré zúfalstvo v tom, že dnes prenasledujete svoje vzťahy. Strom : Stratégie, ktoré vám pomôžu odpustiť Jeden z najväčších problémov s rozčuľovaním je to, že farbu interpretujú akcie a zámery iných ľudí. Predpokladajme, že pár, Fran a Bill, oslavovali svoje výročie pred týždňom. Fran naozaj chcela urobiť niečo zvláštne a myslela si, že to Bill vedel. Na svoj výročie, v utorok, Bill zabudol niečo povedať, kým mu to nevzpomenul, potom sa uviazol v práci (spôsobil, že je neskoro na peknú večeru, ktorú Fran pripravil) ... a keď sa ukázal, všetko, čo mal karta ... a ani napísal nič premyslené alebo mimoriadne zmysluplné. Budúci týždeň sa Bill snaží vykompenzovať za to, že je taký chromý. Prináša domáce kvety v piatok a hovorí, že v sobotu večer urobil rezervácie v príjemnej reštaurácii. Fran to všetko páči, ale bola to naozaj naštvaná a jej interpretácia bola takto: "Všetko, čo Bill robí, je snažiť sa vykompenzovať za to, že je tak patetický ... už čoskoro sa vráti k svojim starým spôsobom ... Nebdem aby sa dostal s takýmito kecy. "Franova pozícia je dostatočne rozumná, ale jej zášť je (negatívne) sfarbenie jej pohľadu na to, čo by mohlo byť úprimným úsilím, aby sa Billovi omyl omluvil a urobil zmeny. Mohlo by to byť aj neúprosná ospravedlnenie, ale tu ide o to, že držanie záchvatu je ako mať na sebe okuliare, ktoré vás zameriavajú úzko a výlučne na negatívne, sebecké a bezmyšlienkové správanie človeka. Ak príliš často nosíme tieto poháre, jednoducho sa nemôžeme angažovať v takej mäkkosti, ktorá je potrebná na to, aby vzťah fungoval. Predstavte si scenár, v ktorom je Franova reakcia iná a nikdy nevytvára zármutok: Say hovorí: "Som naozaj naštvaný s vami. Zranil si ma. Máte pocit, že náš vzťah je druhý. Chcem, aby ste mi ukázali, koľko ma miluješ, najmä na naše výročie. Máte to? "V tejto alternatívnej realite príde hnev a prechádza cez Fran bez toho, aby sa k nemu pripojila.
Čo tu vidíme? Bol som nahnevaný! Toto je krvavé, nepriateľské posolstvo a v podstate som požadoval ospravedlnenie. Hádajte, čo: Mám to. A bolo to úprimné a úprimné. Povedal, že to bol nízky bod jeho života a že skutočne ľutoval, čo sa stalo. Vtedy bolo ľahké ho odpustiť a zrazu to bola voda pod mostom. (V skutočnosti som sa mu rýchlo ospravedlnil, že napísal takú škaredú odpoveď na žiadosť svojho priateľa.)
