Nespavosť je bežným príznakom zdravotných a psychických stavov, ako je depresia alebo úzkosť. Ale poruchy spánku môžu tiež prispieť k týmto problémom alebo ich dokonca spôsobiť. Takmer 40 percent pacientov s depresiami zistilo, že majú ťažkosti so spánkom pred prvou depresívnou epizódou. Ak začnete mať vážne ťažkosti so spánkom, nepíšte to - existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste prestali nespavosť pred tým, ako sa stane hlavným problémom.
Kávoví pijatelia robia vtipy o tom, že ich ranný pohár je ich spásou - základnou zložkou ich schopnosti fungovať. Ale v humore je pravda: Káva môže byť návyková. Ak prekročíme pravidelnú šálku kávy ráno, mnohí z nás majú bolesti hlavy - príznak stiahnutia. A keď si myslíme, že "by som mohol prestať, keby som chcel, " štúdie ukazujú, že viac ako polovica spotrebiteľov kofeínu tvrdí, že majú ťažkosti s ukončením alebo znižovaním užívania kofeínu, aj keď im bolo povedané, že majú inú podmienku, poruchu krvácania, problém s srdcom alebo tehotenstvo, ktoré to vyžaduje. Profesorka americkej
Jedlo je palivo, ktoré poháňa naše telo. To, čo jeme, má obrovský vplyv na naše fyzické a duševné zdravie. V dnešnom svete, kde je rýchle občerstvenie ľahko dostupné a spracované potraviny dominujú...
