Serotonín má upokojujúci účinok na mozog, takže na akejkoľvek strane lôžka, na ktorú sa prebúdzate a naplníte komplexnú sójovú múčku bohatú na uhľohydráty, vás pošle do pracovného dňa na oblaku. Chcete pridať ďalšie potraviny s dobrou náladou do vašej stravy? Vláknina alfa-linolénová kyselina chráni pred zmenami nálady, vitamínom C v plodoch a citrusových plodoch udržuje stresový hormón kortizol pod kontrolou a folát v avokádoch a špargle môže pomôcť vyblednúť blues.

Ze 3 vajec připravím fantastickou večeři, která je hotová za 10 minut! (Smieť 2024).