Existuje mnoho spôsobov, ako precvičiť optimizmus, ale ten, ktorý bol empiricky preukázaný na zlepšenie blahobytu, je pôvodný spôsob diára najlepšieho možného ja. Ak to chcete vyskúšať, sedieť na pokojnom mieste a trvať 20 až 30 minút, aby ste premýšľali o tom, čo očakávate, že váš život bude jeden, päť alebo desať rokov odteraz. Vizualizujte budúcnosť pre seba, v ktorej sa všetko udialo tak, ako ste chceli. Vyskúšali ste to najlepšie, pracovali tvrdo a dosiahli všetky svoje ciele. Teraz napíšte, čo si predstavujete. Toto písanie cvičenia v určitom zmysle prináša vaše optimistické "svaly" do praxe. Aj keď premýšľanie o najjasnejšej budúcnosti pre seba prichádza prirodzene na prvé, môže sa tam dostať s časom a tréningom. Úžasné veci môžu prísť v dôsledku písania. William Faulkner údajne raz povedal: "Nikdy neviem, čo si o niečom myslím, kým neviem, čo som na ňom napísal." Môžete objaviť nové poznatky o sebe, keď píšete o svojej budúcnosti a vašich cieľoch. Vedenie časopisu môže byť aj spôsob, ako pestovať trpezlivosť a vytrvalosť.
