Sledujte a učte sa: Cieľte sa ťažko dosiahnuteľnými sedliacimi vakmi a vyvýšeninami na stehne s Cassey Ho z blogilates.com.
Ďalšie videosekvencie od špičkových trénerov:
Brynn Jinnett, zakladateľ metódy spresnenia
Sedieť pri stole celý deň? Aktivujte svoje zanedbané glutety a oni budú pevne v poriadku.
Mary Helen Bowersová, zakladateľka Ballet Beautiful
Ballet inšpirované pohyby zdvihnúť a utiahnuť saggy zadok .
Kristin McGee, inštruktor jogy, kristinmcgee.com
Moms-to-be, sledovať Kristin demonštrovať jogu sa pohybuje, aby si zadok v tvare počas tehotenstva.
