Pre tajomstvo Mehmet Oz, tajomstvo, že začína svoje džemom zabalené dni na pravej nohe, je vylúčiť plytvanie časom rozhodovania tým, že postupuje rovnako každodenne. Pre hostiteľa "The Dr. Oz Show", podpredsedu a profesora chirurgie na Columbia University a riaditeľa Kardiovaskulárneho ústavu a doplnkového lekárskeho programu v Presbyterianskej nemocnici v New Yorku, je dôležitá ranná rutina, ktorá je pre tohto lekára nevyhnutná elektrická zubná kefka, jóga a grécky jogurt. Tu sa YouBeauty pozrie do rána v dome doktora Oza.
Wake-Up Call
Doktor Oz hovorí, že je "veľmi ráno" a vyhýba sa stláčaniu tlačidla snooze. On začína deň v 5:45 am-ako väčšina chirurgov, on sa prebudí veľmi skoro. Podľa Oz, "Je to najlepší spôsob, ako sa dostať veľa počas dňa."
Veľké veci ako prvé
Čo je to prvá vec, ktorú doktor Oz urobil pri otváraní očí každé ráno? On sa tiahne v posteli na 15 sekúnd, pričom sa zameriava na veľkú príležitosť dňa. Potom, ako vystúpite spod krytov, uchopí elektrický kefka na zuby, rýchlo sa oholí a precvičuje svoju 7-minútovú rutinu jogy. Tento denný tréning začína v modlitbovej póze a cykloch, hoci hore a dole pes spolu s doskami a bojovníkmi predstavujú - všetko sa udržuje s hlbokými brušnými dychmi.
Sprcha a šampón
Po józe, Dr. Oz chmeľ v sprche. Ak chcete, aby tieto zámky vyzerali svieži, používa "jemný šampón a potom malé množstvo kondicionéra."
Raňajky (a práca)
Zatiaľ čo Dr. Oz sa počas raňajky usiluje o to, aby sa pri raňajkách posadil, tak aj počas práce s ranným jedlom sa zaoberal prácou - častokrát čítaním skriptov a následnou kontrolou jeho e-mailu. Každodenné raňajky Oz: bielkovinový 2-percentný tučný grécky jogurt s dávkou bohatých na antioxidanty čučoriedok. Pokiaľ ide o kávu, dobrý lekár niesie kofeín. Oz povedal: "Zriedkavo som kofeinizovať, pretože stimuluje môj močový mechúr, kým sa moje ruky otriasajú - obaja zlé návyky pre srdcového chirurga." Takže zatiaľ čo java je nie-nie, Dr. Oz miluje čaj a bude často popíjať bylinkovú odrodu večer-Cardamom Cinnamon je jeho obľúbený.
Partner Play
Lisa, manželka doktora Oza, je kľúčovou súčasťou dennej rutiny doktora. Pretože Lisa bola kapitánom tenisového tímu na vysokej škole, hrajú spolu na viac pokojných ránoch. Pracuje aj s lekárom.
Príprava na každé ráno
Aby sa všetky tieto veci dostali každé ráno, doktor Oz sa pripravuje na ďalší deň meditáciou každý večer. Takisto "hlboko dýcha", kedykoľvek si to pamätám, "hovorí Oz.
Dr. Oz's Secret
Prekvapujúca časť: Aj keď ranná rutina Dr. Oz zahŕňa veľa aktivít zvyšujúcich zdravie, je to "veľmi prísny a rýchly program", ktorý mu umožňuje vyhnúť sa dverám za menej ako 30 minút. Jeho skutočné tajomstvo: "Aby som sa čo najmenšie rozhodol zachrániť túto energiu pre neskoršie dni, automatizujem všetko pred poludním, " hovorí Dr. Oz.
