Pre väčšinu ľudí je leto najlepšou časťou roka! Slnko svieti, čo je dobré pre absorpciu vitamínu D v tele, keď lúče dopadajú na vašu pokožku. Ľudia sa zdajú šťastnejší, majú ľahšie a pohodlnejšie oblečenie. Všetko sa zdá byť naozaj dobré!
Tu je niekoľko tipov, ako prejsť horúcim a letným dňom, zatiaľ čo pocit najkrajšieho:
Piť vodu. Leto - najmä slnko a teplo - prinášajú niektoré skryté nebezpečenstvá. Pre vašu pokožku a telo je dôležité piť dostatok vody. Zvyčajne si všimnete dehydratáciu, keď je príliš neskoro: bolesť hlavy, bolesť alebo sucho v krku. Aby ste tomu zabránili, vždy pridajte fľašu vody v horúcich dňoch, najlepšie v opätovne použiteľnej fľaši, ktorá pomôže životnému prostrediu (na svete už je dostatok plastu!).
Zostať hydratovaný je dôležitý. Vaše telo sa skladá z viac ako 70 percent vody a budete potierať všetky póry, keď je teplo. Je dôležité doplniť hladinu H2O. Tiež mám rád kokosovú vodu, pretože má rovnakú úroveň pH ako vaša krv a je považovaný za jeden z najlepších hydratačných nápojov.
Vyhnite sa opáleniu: A čo slnko? No, väčšina ľudí rád opaľuje a získa zdravú žiara, ak nie je opálená. Bohužiaľ, niektorí ľudia preháňajú a dostanú spálené. Keď spálite, vaša pokožka je navždy poškodená. Môžete si myslieť, že nová vrstva kože sa objaví po niekoľkých dňoch straty mŕtvej kože, ale poškodenie je viac ako pokožka hlboko-každý opálenie o slnko zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože. Existujú metódy, pomocou ktorých môžete vidieť poškodenie kože zo slnka a iných vecí tým, že urobíte špeciálnu fotografiu. Najlepšou vecou pre vašu pleť je skutočne zabrániť tomu, aby ste sa všetci spálili.
Trochu slnka na holé kože sa považuje za dobré pre vyššie uvedený vitamín D. Vitamín D je veľmi potrebný vitamín a môžete ho získať v umelom stave prostredníctvom prehĺtania piluliek vitamínu D, ale nič nie je ako vitamín D, ktorý dostanete od slnka. Profesori, ktorí to študovali, naznačujú maximálne 15 minút, kým je vaša pokožka nechránená, a nie v hodinách medzi dvadsaťpäť. a 3:00. Najmä by ste mali zostať mimo slnka, keď nemáte ochranu, aby ste sa vyhli spáleniu pokožky. Ale v prípade, že sa dostanete do slnka: Získajte čerstvý aloe vera, rozrežte ju, vyberte želé vo vnútri a pretrepte ju na koži. Existuje tiež veľa ďalších skvelých produktov, ktoré majú v ňom takmer 100% aloe vera - skutočne upokojuje pokožku. Akékoľvek iné telové mlieko bude fungovať tak dlho, kým hydratujete a uklidníte pokožku.
Používajte dobré opaľovacie krémy . Existujú dva typy opaľovacích krémov: Jedným z nich je chemická verzia, ktorú pohlcuje vaša pokožka a druhá je tá, ktorá zanecháva vrstvu kovov, ako je zinok, na vrchu pokožky. Posledná zvyčajne vyzerá trochu biela a lesklá. Aj keď je vaša pokožka vyzerať bledá a nie je taká dokonalá na to, aby ste použili make-up, radšej toto. Chemický výrobok jednoducho neznie dobre; už teraz užívame toľko chemikálií prostredníctvom dennej starostlivosti o pleť s šampónom, telovým mliekom a umývaním rúk. Väčšinou sa snažím vystúpiť zo slnka, skôr ako sa cítim horieť. Po opaľovaní použite dobrý pokožku na upokojenie pokožky. Milujem čistý organický kokosový olej. Pácha to aj výborne!
Jesť dosť . Potrebujete energiu, aby ste prežili horúci deň - to veľa trvá od tela. Uprednostňujem ľahké jedlá, ako sú zeleninové a ovocné šťavy, šaláty a sushi. Jedzte niekoľko malých kúskov po celý deň (to spôsobí, že váš žalúdok vyzerá hladšie, pretože nie je naplnený toľko naraz!).
Pracujte ráno. Je pravdepodobné, že ste po dni pracovného voľna unavení, ale máte (ľahké) cvičenie v ranných hodinách, keď slnko nie je tak vysoké - počasie ešte nie je tak horúce a po dobrej noci vás energizuje spánok - je pravdepodobne najlepší. To tiež prispieva k lepšiemu obehu vašej krvi a vaše telo je dokonale pripravené čeliť tvrdému a teplému dňu. Budete vyplachovať všetky zlé toxíny a pekná sprcha potom vás pekne osvieži!
Vychutnajte si krásne počasie toto leto!
Láska, Lonneke
