Tu v spoločnosti YouBeauty nemáme problém priznať, že nohy sú hrubé. To zahŕňa gnarly nohy. Ak vyzerajú vyzerajúce, roztrhané, popraskané alebo zažloutlé, možno si myslíte, že máte hubu nechtov - čo je úplne pravdepodobné, a to najmä po dlhom, spotenom lete. Ale ak vaše tvrdé aktinové ošetrenie nerezá horčicu, mohlo by to byť, že problém nespočíva na nohách, ale na vašich topánkach. Tu sú tri spôsoby, ako by vaša obuv mohla roztrhnúť vaše nechty na nohách.
Zničenie nohy v cyklistických obuviach s nízkym rozlíšením môže spôsobiť, že vaše nechty padnú.1. Vaše cvičenie je dobré pre vaše telo, ale zlé pre vaše tootsies. Bežci a tanečníci z baletu to už roky poznajú: neustále narážajú na predné časti tenisiek alebo papuče, kŕmia prsty na nohách, vytvárajú nehty krehké a udeľujú stratený čas a peniaze. (Ani ich nechajte začať na pľuzgieroch a modrinách.) Ale počúvajte, Revolvery, SoulCyclists a FlyWheelers. Naloženie nohy do tých obuvi na bicykli, ktoré nemajú dostatočnú veľkosť, budú robiť to isté. "Nohy majú tendenciu sa napučiavať počas dlhšieho obdobia cvičenia a to môže spôsobiť, že vaše topánky sú príliš pohodlné, čo vedie k pľuzgrám alebo dokonca k pádu nechtov, " hovorí Beth Bishop, partner a vedúci inštruktor The Phoenix Effect. Oprava: Bishop odporúča, aby ste si bicyklovú obuv profesionálne namontovali na bicykli a investovali do dobrého páru ponožiek vyrobených na bicykli alebo na diaľku, ktoré sa nebudú spájať. Počas triedy sa vyhýbajte tomu, aby ste na nohách vyvíjali príliš veľký tlak tým, že počas pedálovania necháte nohy ploché alebo na podpätku.
Takmer 70 percent ľudí nakupuje topánky, ktoré sú pre nich príliš malé.
2. Vaše topánky sú príliš tesné. Takmer 70 percent ľudí nakupuje topánky, ktoré sú pre nich príliš malé. Zvyčajne sa zamýšľame nad tým, či naše topánky sú dostatočne dlhé a široké, ale je tiež veľmi dôležité venovať pozornosť "špičke, " prednej časti topánky, ktorá sa pohybuje nahor a nad vašimi prstami. Ak je špička na špičke tesná, vrcholy prstov môžu na každom kroku narážať proti nej. Je to jemné - možno by ste si nikdy nevšimli - ale pridáva až tisíce mikrotraumov do nechtov na nohách v priebehu jedného dňa. Tieto drobné zranenia sa hromadia a môžu spôsobiť onychodystrofiu - klinický pojem pre nechutné nechty, ktoré možno ľahko zameniť s hubovou infekciou, hovorí Dennis Shavelson, pediatr v New Yorku. Oprava: Keď nakupujete, pozrite sa na topánky, ktoré majú vyššiu, širšiu špičku, aby vašim prasiatkam miestnosť krútila. Ale buďme úprimní, budete kupovať akúkoľvek obuv, ktorú chcete, a preto aspoň raz prejdete do otvoreného alebo inak odpúšťajúceho páru každých pár dní, aby ste nechali svoje nechty odpočinúť od toho, čo ste si robili. Môžete tiež získať recept na Nuvail, nový schválený FDA schválený polyuretánový náter, ktorý je čistý a chráni nechty pred poškodením (ako je ochrana proti poveternostným vplyvom na palube). Bude trvať asi šesť mesiacov, kým nechty úplne vyrastie.
Topánky poskytujú ideálne prostredie pre nohy húb: teplé, tmavé, špinavé. Môžete vyliečiť svoje huby, ale ak ste si kolínovali svoje topánky, dostanete to späť znovu a znovu.
3. Tá noha športovca, ktorú máš v telocvični, chodí s vami. Takže aj napriek opatrnému flip-flopu v sprchách v telocvični máte hubu. To sa stáva. Ale tu je rub: Keď držíte huby naložené nohy do vašich topánok, huba môže visieť von tam dlho potom, čo ste sa vrátili domov a kopali ich. Topánky, vysvetľuje Shavelson, poskytujú ideálne prostredie pre huby: teplé, tmavé, dunivé. Väčšina antifungálnych krémov pre nohy športovca nefunguje proti hubám na nechty. Liečba laserom alebo perorálnymi antifungálnymi činidlami môže zničiť organizmy a vyčistiť žlté, odfarbené nechty, ale ak huba kolonizovala vaše topánky, dostanete to späť. Oprava: Otvárajte svoje topánky tak širokým, ako budú - odvracajte spony a vytiahnite si stielky - a nechajte ich vonku, aby ste ich vetreli. Alebo ich celodenne usaďte na slnku, čo pomáha zabíjať spóry húb. Vnútri obuvi naneste alkohol alebo dezinfekčný prostriedok raz alebo dvakrát do týždňa a určite sa dostanete do pätky. Ak ste predtým mali nohu športovca, ste pravdepodobne menej odolní, takže prevencia je kľúčová. Urobte svoje topánky nehostinné voči hubám tým, že znižujete vlhkosť. udržujte topánky suché a prášok nohy denne.
