Či už je to prvý alebo štvrtý deň, zdieľanie jedla je súčasťou procesu "poznať vás". Rozhodovanie o tom, čo si môžete objednať, môže priniesť určitú úzkosť - a to nielen preto, že nechcete, aby sa špenát uviazol vo vašich zuboch. Ak sledujete plán zdravej výživy, je ľahké ho chytiť v momente a dohodnúť sa na tom, že s vašim dátumom zdieľate slávnostné sviatočné jedlá. Alebo možno nebudete chcieť nevyhnutne inzerovať, že sledujete to, čo budete jesť.
Po prvé, nikdy by ste nemali cítiť potrebu ospravedlňovať sa alebo vysvetliť svoje jedlá na mieste s niekým novým. Ak sú pre vás tou správnou osobou, nestarajú sa, či si objednáte hranolky alebo šalát. Niekto, kto cíti potrebu poskytnúť nevyžiadaný komentár k tomu, čo jedávate, nie je správna osoba.
Namiesto toho si dôverne objednajte, čo chcete - žiadne vysvetlenie nie je potrebné. Čo by ste mali vzbudiť: alergie a neznášanlivosť. Vaša alergia na stromové orechy alebo celiakia je dôležitou súčasťou vášho zdravia.
Predovšetkým sa snažte, aby ste sa uvoľnili a zamerať sa na rozhovor a učenie sa o tomto (dúfajme) chladnom novom človeku.
Barové občerstvenie a tapas:
Ak robíte jedlo z kousnuti, rozdeľte niekoľko vecí s dátumom. Choďte na niečo s non-škrobové zeleniny, ako je jednoduchý šalát, shisito papriky, alebo jedlo s pečené alebo grilované vegetariáni. Vyberte si bielkovinu, ktorá je pečená, pečená, grilovaná alebo pražená, ako kuracie špáry s omáčkou alebo grilovanou chobotnicou. Choďte pomaly s vyprážanými alebo vyprážanými položkami, ako sú byvolie krídla alebo kalamáre. Ak sa váš dátum chce rozdeliť niečo o nič lepšie ako flatbread alebo makaróny a syry, choďte do toho a vychutnajte si chuť, ale necíťte, že je potrebné, aby ste sa s nimi zhryzli.
nápoje:
Zmiešané nápoje budú mať pravdepodobne viac kalórií, takže si ich jednoducho ukážte s pohárom vína, piva alebo jednoduchého kokteilu ako vodka alebo gin s klubovou sódu a množstvom vápna. Tiež si dávajte pozor na všetko, čo môžete piť brunch špeciály alebo iné propagačné akcie, ktoré zahŕňajú neustále náplne. Okrem toho, že je ťažké sledovať kalórie z alkoholu, je ľahšie sa opiť bez toho, aby si to uvedomil. Tip na pitie vody alebo klubovej sódy medzi alkoholickými nápojmi je klišé z nejakého dôvodu - pomáha vám to sami a udržiavajte hydratáciu, aby ste zabránili ďalším kocovinám.
predjedlá:
Začať so zmiešaným zeleným šalátom s krémovým obväzom, ako je vinaigrette, je skvelý spôsob, ako naplniť zeleninu bohatú na vlákninu bez toho, aby ste prešli cez palubu. Necítiš salát? Vyskúšajte polievku založenú na bujóne alebo chudý proteín ako kokteil kreviet alebo ustrice.
predjedlá:
Príjemné uhľohybové nápoje ako taco platne, veľké sendviče a cestoviny často poskytujú časti ďaleko za hranicou toho, čo potrebujete v jednom jedle. Vyberte bielkovinu, ako je chudé hovädzie mäso, hydina alebo ryby so zeleninkou. Ak sa cítite pohodlne, keď požiadate o omáčku na boku alebo na kuchyňu, aby ste držali zemiaky alebo hamburger, choďte hneď dopredu, ale tiež viete, že máte možnosť jednoducho nie jesť to, čo nechcete jesť. Neexistuje pravidlo čistých platní. Znova necítite potrebu jesť to isté množstvo jedla, ktoré vaše jesť. Odložte svoju vidličku medzi kúsky a počúvajte svoje telo, aby vám povedali, kedy ste spokojní.
dezert:
Štiepanie dezertov je jednoduchý spôsob, ako znížiť kalórie a zároveň povedať: "Dôverujem vám dosť, aby ste sa s vami podelili o zárodky."
