Je všeobecne známe, že dobrý spánok je základom nášho zdravia a krásy, ale nová štúdia hovorí, že môže podporiť aj náš metabolizmus - ak spíme v chladných miestnostiach. "Práve spaním v chladnejšej miestnosti získali výhody metabolizmu, " povedal Francesco S. Celi, vedúci autor štúdie, o piatich mužských testovacích predmetoch. Zistil, že zníženie teploty vašej spálne počas spánku môže rozšíriť váš hnedý tuk. Teraz si uvedomujeme, že je to dosť hrubý termín, ale hnedý tuk je v skutočnosti tou najlepšou vecou vôbec pre váš metabolizmus. Tento dobrý tuk produkuje teplo spaľovaním energie na udržanie teploty v jadre; keď klesne vaša telesná teplota, hnedý tuk kopne, aby vás v teple, horiace kalórie v procese. Myslíme, že tradičné tuky sú našimi nepriateľmi, ale v prípade hnedého tuku je to presne opačný: Vyššie množstvo bolo zistené u ľudí s rýchlym metabolizmom. Výskumníci zistili, že po štyroch týždňoch spánku v 66 stupňoch dobrovoľníci predstavili dvojnásobok objemu hnedého tuku. Účinok však bude trvať len tak dlho, ako budete spať v chladenej miestnosti: Po štyroch týždňoch spánku pri 81 stupňoch sa hnedý tuk ustúpil a všetky tie slávne metabolické vylepšenia boli zrušené. Takže prestanete hádať o správnej teplote, rozhodli sme sa: je to 66.
