Ak vychádzate z rozdeľovacieho obdobia so zlomeným srdcom a polozenou pinta zmrzliny, nie je potrebná škoda. Poradca pre vzťahy Rachel Sussman Nová kniha "Breakup Bible", je tu, aby vás späť na nohy. Na základe jej skúsenosti poradenstvo tisíce mužov a žien prostredníctvom rozpadov, Sussman ponúka jej pohľad na to, ako liečiť z rozpadu, pochopiť prečo stalo sa to a premenilo svoj život, aby sa znovu pripravil na lásku. Fáza 1: Uzdravenie Ak niekto len stompal po celom vašom srdci, začnite tým, že si dáte trochu TLC. "Musíte mať čas, aby ste sa postarali o seba, " hovorí Sussman. "Uzdravenie trvá určitý čas. Nemôžete sa ponáhľať cez to. "Prečítajte si: rebound vzťah je veľká pomsta, ale to naozaj nie je najlepším liekom. Rozpad je úprava - to sa nestane cez noc. "Ste naozaj usadený vo svojom novom živote, ktorý môže byť rozrušujúci a desivý, " vysvetľuje. "Neskrývajte od svojich pocitov. Sedieť s žiaľom, strachom, hnevom. "V ďalšom : 5 spôsobov, ako kráčať svojou cestou rozpadom Samozrejme, to neznamená len to, že sa vracia. Ak ste sa pozerali na televíziu na týždeň, je na čase dostať zombie zadok z gauča. Sussman hovorí, že je veľmi dôležité starostlivosť o vaše telo a dušu dobre jesť a cvičiť, obidva ktoré podporujú mozog chemikálie, ktoré vám pomôžu cítiť sa rýchlejšie. (A nikdy nepodceňujte silu vziať netopier na nejakú starú elektroniku s tvárou svojho bývalého pána nalepenom na nich.) Ale nemáte pocit, že by ste to museli prejsť sám. Silný systém podpory je vašou najväčšou pomocou vo fáze liečenia, či sa obracia na priateľov, rodinu, duchovnosť alebo dokonca jogu. Kľúč sa od chvíle odpojuje od vášho ex a oslovuje ostatných vo vašom živote. Fáza 2: Pochopenie Väčšina ľudí sa vracia hneď za touto fázou v prospech návratu do sedla. Ale ak ste sa na chvíľu nerozmýšľali o tom, prečo ste sa rozišli (alebo prečo ste začali chodiť na prvom mieste), chlap číslo dva bude prehrávaním chlapíka číslo jedna. "Pochopenie je zážitok z obnovy každej ženy, "Hovorí Sussman. "Musíte mať čas, aby ste pochopili, prečo ste si vybrali svojho bývalého partnera, prečo ste sa správali tak, ako ste to urobili, prečo cítite to, čo cítite." Sussman používa to, čo nazýva "láskavé mapy" ich správanie v minulých vzťahoch (pozri úplnú schému na strane 2 tohto článku). V podstate je mapa lásky len osobnou históriou, ktorá vám pomôže preskúmať, kto ste, ako sa správať vo vzťahoch a prečo sa tieto vzorce rozvinuli. Kľúčovou zložkou sebapoznávania je štýl pripútanosti alebo spôsob, akým reagujete na intimitu a oddelenie v vzťah. Väčšina ľudí (celých 60%) je bezpečná, ale mnohí nie sú, a neistá pripútanosť môže viesť ľudí k tomu, aby opakovali rovnaké chyby.
