Keď väčšina z nás počuje kolagén, myslíme si na našu pleť a z dobrého dôvodu. Kolagén je najhojnejší proteín nachádzajúci sa v našom tele a nachádza sa v našej koži! Kolagén je to, čo dáva našej pleti mladistvý vzhľad a elastickú povahu tým, že nahrádza mŕtve kožné bunky. Väčšina ľudí si myslí, že doplnky a prášky sú jedinými zdrojmi, ktoré môžete získať z kolagénu. Pravda je, že ju môžete získať aj z jedla. A je skutočne odporúčané. Podľa niektorých odborníkov, doplnky nie sú dobré, pretože telo zvyknutý skutočne používať. Trvá zdroj potravy, aby telo absorbovalo prirodzene.
Hoci naše telá prirodzene vytvárajú kolagén, v priebehu starnutia produkuje menej a menej. Preto máte problémy s vráskami a voľnou kožou. Aby ste tomu zabránili, radšej si jesť tieto kolagénové potraviny, ako napríklad ...
Red Bell Pepper - Je plný vitamínu C, ktorý je rozhodujúci pre zvýšenie kolagénu v pokožke. Získajte čo najviac vitamínu C, ako môžete vo vašej strave. Medzi veľké zdroje patria kivi, grapefruity, zelené korenie, brokolica, jahody a pomaranče.
Tomato: Ďalšie červené jedlo, ktoré je dobré pre pokožku, je rajčiak. Je naplnený lykopénom, ktorý je antioxidantom, ktorý chráni pokožku pred životným prostredím. Ďalšie potraviny s vysokým obsahom lykopénu zahŕňajú melón a grapefruity.
Sladké zemiaky: Sladké zemiaky sú plné vitamínu A, čo je dobré pre povzbudenie tela k zvýšeniu produkcie kolagénu. Ďalšie potraviny s vysokým obsahom vitamínu A zahŕňajú mrkvu, melón, mango a marhule.
