 |
"Vieš, cítim sa oveľa lepšie, keby ste prestali piť Diet Coke."
Keď som sedel na skúšobnej stolici, podľa môjho lekára som nebol presvedčený, že som o tom hovoril o predchádzajúcich návštevách, ale otázka sa znova objavila počas tejto schôdzky a úhľadne sa skrútila v rozhovore o tom, ako je môj cholesterol vysoký a ako chcela by som, aby som schudnúť.
"Diétna koka bol mojim denným zdrojom kofeínu, začínal som prvú vec ráno a trval som do večera."Nikdy som nebol kávou ani čajom; Diétna koka bola mojím každodenným zdrojom kofeínu, začína prvú vec ráno a trvá dobre do večera. Pred 8 rokmi som vykopol stravovací návyk sódy s vynikajúcimi výsledkami, kým práca a iné stresy spôsobili epické zostupy do zlých návykov. Preto som sa len nevedel, keď som odpovedal na svojho lekára: "Iste, budete sa cítiť lepšie, ale čo mňa?"
Robiť zdravé zmeny
Načasovanie bolo však ideálne. Ako často ste zažili interné rozhovory o tom, ako urobiť zmeny v životnom štýle, ale s nimi ste nič neurobili, až kým nebudú hlasnejšie a naliehavejšie? Nuž, to je okamih, keď som bol: hnusná myšlienka, ktorá sa prevalcovala v mojej hlave, ale pravdepodobne z lenosti alebo popretia som nemohla urobiť skok z pasívnej myšlienky k rozhodnej akcii. Takže keď to môj doktor vzal, vzal som si to ako znamenie, aby som urobil nejaké zmeny, počnúc tým, ktorý by bol najťažší: vzdávanie milovanej diétne koky.
 |
Prečo potrebujete stratiť diétu sodu
Z umelých sladidiel (v prípade diétneho koksu, aspartámu) k iným chemikáliám a prísadám vrátane kyseliny fosforečnej, ktorá eróduje zubnú sklovinu a zabraňuje absorpcii vápnika na stavbu kosti, nedávajte žiadnu chybu: Diéta sóda nie je vaša priateľka. Je pravdepodobné, že ste sledovali príbehy z ranných talk show, o štúdiách, ktoré vedú k záveru, že diéta sodovky skutočne spôsobujú prírastok na váhe a že sú nebezpečenstvom pre zdravie srdca. Prehliadal som tie isté správy, zvyčajne v mojom ruke ľadový pohár stravy sódy - áno, v 7:30 hod., Takmer vzdorne.
"Hej, lícne kosti, kde si bol?" To je myšlienka, ktorá nastala, keď som sa minulý týždeň pozrel do zrkadla. "
Ale vďaka môjmu lekárovi prebudenie hovor, asi pred mesiacom som zložil pohár. OK, pravda je, že som skončil 2-litrovú fľašu s diétnym koksom, ktorý sedel v mojom chladničke, a potom som si kúpil niečo iné. Jednoducho som podvádzal, keď som na filmy objednal diétnu koksu. To je to a ja som na to veľmi pyšný.
Je pravda, že posledný mesiac nebol taký ťažký, ako som si predstavoval. Prvýkrát som bol zasiahnutý zúrivými bolesťami hlavy, vedľajším produktom odňatia kofeínu. Ale tentokrát som bol bez bolesti hlavy a chutnal veľa šumivých vôd. Aj keď si vyberieme náhradu kofeínu, ako je napríklad chladený zelený čaj, môže pomôcť s týmito bolesťami hlavy z kofeínu, zatiaľ som celkom spokojný s týmto životom bez kofeínu.
A užívam si niekoľko výhod, ktoré mi prináša kopačný návyk :
Môj odev sa lepšie hodí . Kým sa nedostanem do bodu, kedy by som sa na to mohol skutočne vzdať, nebudem na stupnici. Ale medzičasom milujem, ako džínsy, ktoré sa pred mesiacom cítili tesne, sa teraz hodia dobre. Spolu s mojim plánom zavádzania zdravších potravín a stabilného režimu na cvičenie sa teším na ich úplné odstránenie na menšiu veľkosť.
Moja tvár je menej nafúkaná . Hej, lícne kosti, kde si bol? To je myšlienka, ktorá nastala, keď som sa minulý týždeň pozrel do zrkadla. Ak to nie je motivácia vyhnúť sa diétám, neviem, čo je.
Spím v noci . Samozrejme, že pijatelia kávy vedia, že nebudete konzumovať šálku Joe vo večerných hodinách, ale povedzte to niekomu, kto sa zvykne na dosiahnutie stravy sódy, zatiaľ čo sedí, aby sledoval "škandál" v 10 hod. Môj kofeín bez tela je teraz skutočne pocit ospalosti o 11 hodín A ako niekto, kto sa pokladal za chronickú nespavosť, je to celkom úžasná vec.
Moja kamarátka spomenula na Facebooku, že má podobné dobrodružstvo pri vychystaní diétnej koky, a poznamenala, že keď v poslednej dobe vypila jednu, všetko, čo mohla ochutnať, boli chemikálie a posilnila skutočnosť, že mala pravdu v jej rozhodnutí aby sa to vzdal.
Pred dvoma mesiacmi som s takýmto nápadom nesúhlasil - a nedopustil som sa žiadnej chyby, túžba stále existuje. Ale vďaka môjmu lekárovi, hlúpemu malému hlasu v mojej hlave, aby som urobil zdravú zmenu, a opätovným objavením sa mojej lícnej kosti, teraz vidím ten "ick" moment úplne možný.
