Mali ste bezsennú noc, extra-slané jedlo, stresujúci týždeň v práci a možno aj niekoľko dní PMS. Teraz je všetko na displeji, aby všetci videli nafúknutú tvár, tmavé kruhy a nepríjemnú pleť. Naše telá sú neustále detoxikujúce, ale dokonca aj najsilnejšie ústavy sú občas preťažené - a výsledky nie sú pekné. Tajomstvo udržiavania prirodzeného detoxikačného procesu vášho tela (a zabezpečenie toho, aby vaše telo a pokožka vyzerali absolútne najlepšie) znamená zvýšenie prietoku lymfy. Manuálna lymfodrenáž (MLD) je lymfocytárna liečba známa jemnými masážnymi údermi a dramatickými výsledkami. Vyskúšajte to a pripravte sa na to, aby ste milovali čerstvú tvár, ktorá vás pozdraví ráno.
Lymfa je pre väčšinu z nás tajomstvom. táto tekutá látka je zložená z vody, bielkovín a bielych krviniek a prúdi tesne pod kožu, zhromažďuje toxíny, ktoré sa odstránia, keď sa potem alebo močíme. Keď sa lymfatický tok stáva pomalý (výsledok stresu, zápalu, zlej stravy, nedostatku cvičenia alebo operácie), toxíny visia v tele dlhšie. Môžete vidieť nafúknutie, matnú kožu, tmavé kruhy alebo zadržiavanie vody alebo cítiť citlivosť a opuch okolo vašich lymfatických uzlín. Obnovte zdravý tok lymfy a vylepšíte svoj vnútorný detox.
Zatiaľ čo len niekoľko vedeckých štúdií analyzuje MLD ako skrášľujúcu techniku, výsledky liečby často hovoria samé za seba: zlepšenie tónu, zníženie nadýchnutia a zvýšenie krvného obehu, ktoré prináša žiareniu na kožu. "Máte pocit, že pokožka lepšie dýcha a všetok zápal je preč, " hovorí Andrea DeSimoneová, estétka z Manhattanu, ktorá je známa svojimi lymfatickými drenážami. "Nepoznám nikoho, kto by nemohol využiť tento typ masáže."
Manuálna lymfatická drenáž je technológiou často používanou osobnosťami pred udalosťami červených kobercov, pretože poskytuje tónovanú, žiarivú pokožku bez rizika sčervenania a prerušenia, ktoré často sprevádzajú tváre. "Väčšina ľudí tvrdí, že ich pokožka vyzerá najlepšie deň po lymfatickej drenáži, " hovorí DeSimone.
Zdá sa, že existujú výhody od hlavy po päty:
Nedávna štúdia zverejnená v oblasti Dermatologického výskumu a praxe zistila, že stimulácia lymfatického systému pomohla znížiť vzhľad celulitídy po sérii liečení.
MLD je tiež prínosom pre zníženie stresu vďaka jeho mäkkým, rytmickým úderom. Spať počas liečby nie je nezvyčajné. "Lymfatická masáž je mimoriadne jemná a ľahká. Lymfatické cievy sú tesne pod kožou, nie hlboko vo vnútri svalu, takže práca je veľmi povrchná, "hovorí Stephanie Dessi Kileyová, pracovná terapeutka z oblasti Manhattanu a certifikovaný lymfedémový terapeut. Stimulácia lymfatického toku tiež uľahčuje parasympatický nervový systém a pomáha telu zvládnuť stres.
Tak by sa masáž hlbokého tkaniva dosiahla rovnakým výsledkom? Nie naozaj. MLD funguje chytřejší a nie ťažšie. Nie je to intenzita masážnych ciev, ktoré zvyšujú tok lymfy, je to umiestnenie nad kľúčovými lymfatickými uzlinami tela. Estetici, ktorí používajú lymfatickú drenážnu masáž na ošetrenie tváre, sa zameriavajú na lymfatické uzliny za ušami, na bokoch krku a tesne nad kĺbovou kosťou.
DeSimone začína svoju MLD tvárovú liečbu jemným čerpaním na uzly umiestnené nad kľúčovou kosťou, čo sú lymfatické drenážne body. Odtiaľ sa zameriava na pohyb lymfatického prúdu okolo tváre a smerom von cez čeľusť k uzlaam za ušami a po bokoch krku k krčnej kosti. "Pokúšam sa presunúť lymfy smerom k oblasti klícovej oblasti tak, aby boli odstránené z tváre, krku a ramien, " hovorí DeSimone.
"Pohyby by sa mali cítiť tak ľahké ako krídla motýľov alebo vlny." Masážna terapeutka Alexandra Efaciou z hotela Green Star Wellness v New Yorku používa kombináciu suchého čistenia, manuálnej masáže a vibračného energetického stroja, ktorý sa nazýva Lymphstar Pro počas jej MLD liečby, čo hovorí, že výsledkom je celkový pocit oddychu a zlepšenie energie.
Iné terapeutky môžu použiť metódu Dr. Hauschka, ktorá zahŕňa použitie mäkkých nopových kefiek, alebo metódu Vodder, ktorá využíva ľahký dotyk vykonaný v určitej sekvencii. Pretože výhody MLD sú kumulatívne, Efaciou odporúča hlúpe na sériu ošetrenie každý jeden až dva mesiace vidieť najlepšie výsledky. Je tiež dôležité sledovať doma tým, že pijete veľa vody, pravidelné cvičenie (odskočiť na trampolíne je populárne cvičenie stimulujúce lymfy) a konzumovať nespracované potraviny. Alkohol, mliečne výrobky a kofeín, hovorí Efaciou, sú lymfom spomaľujúci páchatelia.
Alebo zvážte praktizovanie domácej verzie MLD, keď očisťujete alebo hydratujete. Ľahko premiešajte ruky pozdĺž čeľuste, za uchom a po stranách krku, smerom k krčnej kosti a jemne masírujte lymfatické uzliny pod podpazuší a nad kĺbovou kosťou. "Mali by ste vždy tlačiť tekutinu [lymfy] smerom k srdcu a stredu tela, " hovorí Kiley. Nie je prekvapujúce, že prínos zdravého lymfatického toku presahuje estetiku. Priaznivci zaznamenávajú pokles alergií, astmy, artritídy a iných chronických bolestivých stavov, ako aj zlepšenie trávenia, spánku a imunity. MLD sa s veľkou účinnosťou používa u pacientov s poškodenými lymfatickými systémami, vrátane pacientov s rakovinou, a na liečbu lymfedému a opuchu v tele. Bez ohľadu na to, či je v koži rozjasňujúcej tvárovej alebo hlboko terapeutickej masáži, MLD je dôkazom skutočnej sily dotyku.
