Pre dlhodobú udržiavanie hmotnosti, stanovenie špecifického cieľa "stratiť 5 libier", výskum ukazuje, je menej efektívna stratégia pre pokračovanie v snahe o zníženie telesnej hmotnosti, než si dať nejakú voľnosť, napríklad "stratiť 3 až 8 libier." Výskumníci na túto druhú stratégiu ako na cieľ s nízkym dosahom alebo na jeden, ktorý sa vyznačuje rôznymi možnosťami úspechu, od ľahko dosiahnuteľného až po náročné. Jednotlivci, ktorí sledujú ciele s nízkym dosahom, "vnímajú tieto ciele ako dosiahnuteľné, ako aj náročné, čo je potrebné pre ľudí, aby zažili pocit úspechu, " hovorí Maura Scott, Ph.D., profesor marketingu na Floride State University. "Je to ten pocit úspechu, ktorý sa prejavuje tým, že ľudia chcú pokračovať."
