Jedenie vyváženej stravy plnej zdravých živín je kľúčom k zachovaniu nielen vášho zdravia, ale aj skvelej pleti. Všetky ovocie a zelenina sú nabité dobrou ingredienciou, ale niektoré skutočne vyniknú, pokiaľ ide o čistenie a rozjasnenie vašej pokožky. Vložte na tieto kožné superfoods vidieť veľké zmeny vo vašej pleti:
Sladké zemiaky, červené papriky, mrkva
Karotenoidy, chemické zlúčeniny, ktoré dávajú červenú, žltú a oranžovú farbu, dodávajú vašej pokožke zlatší odtieň a spôsobujú prirodzene žiarivý efekt. (Takže áno, je tu pravda, že príliš veľa mrkvy môže zmeniť vašu pokožku oranžovo!) Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí jedia bohaté na karotenoidy majú zdravšie vyzerajúcu pleť. V jednej štúdii výskumníci zistili, že tri časti po dobu šiestich týždňov sú dostatočné na to, aby pokožka tváre bola zdravšia a nakoniec atraktívnejšia. Ukázalo sa tiež, že ľudia, ktorí nedostanú dostatok karotenoidov, môžu vyzerať bledšie a menej zdravé.
Avokádo, olivový olej
Odstránenie tuku z vašej stravy vás môže úplne opustiť suchou, šupinatou pokožkou, ktorá sa nedá správne namazať. Ale zdravé tuky, ako mononenasýtené, ktoré sa nachádzajú v avokádoch a olivovom oleji, sú vynikajúce ako pre vaše zdravie, tak pre udržanie pokožky správne hydratovanej. Spárovanie zdravých tukov aj s potravinami bohatými na karotenoidy môže skutočne pomôcť zvýšiť vstrebávanie tých zložiek vyživujúcich pleť a pomôcť im lepšie sa im venovať. Avokádo obsahuje aj kyselinu linolovú, ktorá pomáha pleti udržať vodu. Výsledok? Menej suchosti a zriedenia, väčšej plnosti a žiarivosti!
Kiwis, citróny, pomaranče, mango
Plné vitamíny C a E, antioxidanty v kivi chránia pokožku pred poškodením a súčasne omladzujú pokožku. Vitamín C, ktorý sa nachádza aj v iných plodoch ako citróny, pomaranče a mango, tiež zohráva veľkú úlohu v syntéze kolagénu. Nahrávanie na plody vitamínom C pomôže chrániť pred vráskami a inými príznakmi starnutia, ku ktorým dochádza, keď kolagén začína narúšať.
Čučoriedky, jahody
Bobule, najmä čučoriedky a jahody, majú vysoký obsah antioxidantov, ktoré neutralizujú voľné radikály a chránia kožné bunky pred poškodením. Navyše vitamín C zabalený vo vnútri každého bobu nielen pomáha pokožke žiariť, ale aj vylieči škvrny a chráni pred vráskami a slnečnými škvrnami.
Pre skutočne úžasnú pleť spárujte tieto jedlá s výnimočne zjasňujúcimi produktami na starostlivosť o pokožku, ktoré osvetľujú pokožku z vnútra i vonku. Naše obľúbené sú zo zbierky StriVectin's Brighten & Perfect Collection. Začnite s intenzívnym osvetľovacím sérom, ľahkým sérom s patentovanou technológiou proti starnutiu NIA-114, ktorá minimalizuje poškodenie životného prostredia a silný zjasňujúci komplex, ktorý pomáha inhibovať produkciu melanínu, aby sa znížili tmavé škvrny a zmena farby. Potom naneste Radiance Refining Moisturizer, aby ste posilnili pokožku proti vlhkosti a hlboko ju hydratovali, zatiaľ čo ďalej zjemňujúce textúry a vyčerpávajúce tóny pleti. Na zvýšenie rozjasnenia použite masku Instant Revitalizing Mask dvakrát až trikrát týždenne; 15-minútová maska objasňuje, okamžite rozjasní a rafinuje pokožku pre hladkú, žiarivú pleť.
Tento príspevok sponzoruje StriVectin.
