Teraz, keď reťazové reštaurácie zobrazujú, koľko kalórií je v každej miske, je ťažšie ospravedlniť jedenie niektorých potravín (hovoríme s vami, 460 kalórie z Starbucks). Štúdia, ktorú predložili výskumníci z kresťanskej univerzity v Texase na stretnutí Experimentálna biológia v apríli 2013, zistil, že ľudia robia ešte zdravšie možnosti, ak namiesto toho, aby videli počet kalórií, ukázali, koľko cvičení je potrebné na to, zvážiť stravovanie.
Možno jeden deň v ponukách uvidíte, koľko minút budete potrebovať na prihlásenie na veslovanie, aby ste vymazali túto škvrnu (48 minút s intenzívnym úsilím, pre záznam). Do tej doby, tu je rýchly sprievodca pre vás (všetky výpočty kalórií sú založené na 140-libier žena):
1 Mozzarella Tyčinky
Jeden košík mozzarella sa drží na 763 kalórií = 84 minút singly tenisu (alebo dve hodiny a 15 minút zdvojnásobí!)
2 Cheeseburger
Jediný cheeseburger s 343 kalóriami = 30 minút silných freestylových kôl v bazéne
3 Bagel
Jeden stredne veľký bagel na 289 kalórií + 1 oz smotanového syra na 97 kalórií = 2 hodiny a 15 minút jogy
4 Pizza na sýry
Jeden plátok syrovej pizze na 285 kalórií = 50 minút chôdze s rýchlym tempom (to znamená 4 mph na bežiacom páse)
5 čokoládové čip cookies
Dva čokoládové čipky na 155 kalórií = 15 minút na schodisku
6 Tostadas
Dve tostadas s guacamolom pri 360 kalóriách = 2 hodiny Pilates
7 tuniak šalát pod
Jeden tuniakový šalát na 584 kalórií = 45 minút behu v rýchlosti 9 minút
8 Soda
Jedna 12-oz plechovka pravidelnej sódy na 136 kalórií = 20 minút bežeckej turistiky
9 Muffin z ovsenej branky
Jeden stredne veľký muffin z ovsených otrúb (113 gramov) pri 305 kalóriách = 30 minút na eliptickom trénerovi
10 Pivo
Jedno 12-oz svetlo piva na 103 kalórií = 30 minút bowlingu
