Čo znamená March Madness? To, že máme mozog basketbal. Samozrejme, kolegovia chlapci môžu získať veľa pozornosti v tomto ročnom období, ale boli sme celkom nadšení, že sme získali šancu na rozhovor s WNBA hviezdou Swin Cash. Konkrétne sme dúfali, že trochu pochopíme, ako si zarobí ohromujúci ženský stretávajúci sa atletický postoj ukrytý pod jej dresom Chicago Sky. Cash hovorí, že zostáva bezstarostná a silná s vážnym režimom, ktorý kombinuje záťaž, kardio a tréning ako Pilates a jóga. Ale jeden z jej najobľúbenejších tútorov prechádza až na svoje dni v univerzite v Connecticute: Klasický Wall Sit, ten geniálny zážitok, ktorý dokáže pracovať s vašimi štvorkolkami, gluteami a jadrom. VIAC Z JEHO: Vytlačte svoj marcipálny Madness Bracket!
 |
"Na vysokej škole by sme súťažili, aby sme boli poslednou ženou, " hovorí Cash. "Vaše kolená sa obrátia na želé a nakoniec sa rozbijete, ale je to naozaj viac duševnej výzvy." A my budeme prví, ktorí súhlasia, že nejde o to, aby ste hodili ručník skôr - potom alebo teraz. "Vždy som súčasťou posádky" poslednej ženy ". Nechcem sa zlomiť! " Wall Sit Sklopte sa k stene s nohami ramennej šírky. Posuňte stenu tak, aby ste nohy boli ohnuté v uhle 90 stupňov. Máte problémy s kolenom? Vystúpte o niečo vyššie na stenu, aby ste z týchto kĺbov pretlačili. Ak ste začiatočník, štartujte 15 sekúnd. Odstráňte 15 sekúnd. Opakujte 4 krát. Pre náročnejšiu iteráciu zadržte 30 sekúnd a postupujte až do 60 sekúnd naraz. VIAC Z JAZDY: Viac Celebrity Fitness Moves
