Jarná horúčka vás dostala do ruky? Či počasie vás preskakuje alebo klesá, najlepšou nápravou je nejaká zhovievavosť. Ale nie nutne sladké druhu. Ak strávite trochu času na starostlivosť o seba, môžete zips cez čokoľvek .... vrátane skúsiť družičky šaty s ľahkosťou. Pozrite sa na tieto jednoduché triky, aby ste sa cítili uvoľnene, oživené a pripravení vziať na svete. 1. Aromaterapia Kúpele majú veľkú vôňu, pretože horia bláznivé voňajúce sviečky a éterické oleje. Ak potrebujete spomaliť, dosiahnite utišujúce vôňu levandule. Je známe, že utišuje úzkosť, zmierňuje depresiu a pomáha spať. Skúste umiestniť niekoľko kvapiek levanduľového éterického oleja na niekoľko bavlníkových guľôčok a potom umiestnite bavlnené guličky do puzdra na vankúš. Osviežte niekoľko levanduľových vonných sviečok vo vani, pre extra relaxačnú sprchu alebo keď sa namočíte vo vani. Spritz levanduľa vody na svojom nábytku, miesto levanduľa voňajúce vrecká vo vašich zásuvkách. Pridajte kúpeľnú vodu pridaním nakrájaných uhoriek, vetvičiek čerstvého rozmarínu alebo nakrájaných citrusových plodov do džbánu vody a nechajte stáť 2-3 hodiny. Viac z BETTY CONFIDENTIAL : Facebook a Body Image 2. Smiech Je to lekárske dokázané, že smiech môže zdvihnúť váš duch a skutočne pomôcť pri hojení! Smiech je skvelý pre váš krvný tlak, prietok krvi, pomáha imunity a znižuje úroveň stresu. Vedeli ste, že existuje aj typ jogy založenej na smiechu? Nazýva sa to Hasya Yoga. Keď sa cítite stresované alebo modré sledovať zábavný film, klip na YouTube (mačky s klavírami niekto?), Televíznu reláciu alebo čítanie zábavnej knihy. Urobte z neho dievčatá a chyťte svojich rovnako stresovaných priateľov a prejdite na živú komediálnu show. 3. Doprajte si zdravé darčeky Existujú potraviny a nápoje, ktoré chcú hriešne dobré, ale majú nízke kalórie a sú pre vás dobré. Vyskúšajte ľadovú kávu s nízkotučným mliekom a umelým sladidlom alebo bylinkovým ľadovým nápojom bez cukru, aby ste skutočne ochutnali chuť. Namiesto výkrmného šiškového šalátu zaujme krémové, bohato ochutnávacie jogurt. Viac z BETTY CONFIDENTIAL : Nové študijné štáty, ktoré Popcorn je pre teba dobré 4. Stretch to Vieme, že cvičenie je pre teba dobré. Môže zvýšiť náladu, znížiť úroveň stresu, udržať si fit a nižšiu hmotnosť. Ak nemáte čas zasiahnuť telocvičňu, natiahnite! Áno, niekoľko úsekov môže zvýšiť náladu a znížiť stres. Dýchajte hlboko a držte každý úsek na desať sekúnd. Môže pomôcť vášmu obehu, rozsahu pohybu a pružnosti. 5. Urobte si jedlo na podujatí Keď máte priateľov na večeru alebo plánujete špeciálnu noc so svojim partnerom alebo rodinou, vytiahnete si fajčiarske utierky, svetlé sviečky a používate svoje "dobré" jedlá a taniere. Prečo ich nechajte v skrinkách, ktoré zhromažďujú prach, až kým nebude ďalší veľký hajzlík? Vytiahnite ich a používajte ich denne. Je tu niečo úžasné, keď si sedíte do pekného stola v týždni. Dokonca spôsobuje, že jedlo vyzerá lepšie. Viac z BETTY CONFIDENTIAL: Zdobenie vášho prvého miesta na rozpočte Naozaj netrvá veľa pridať trochu hýčkať do vášho dňa. Trochu zhovievavosť môže ísť dlhú cestu, aby ste sa cítili lepšie, šťastnejšími a menej stresovými. Pokúste sa vyčleniť nejaký čas raz za týždeň, aby ste si užili trochu luxusu a budete ohromení, ako vám letí zvyšok vášho týždňa a ako skvelé budete cítiť. Povedzte nám: Čo robíte na zníženie stresu vo vašom živote?
