V apríli 2014 som bol diagnostikovaný s diabetes mellitus 2. typu. Nezáleží na tom, aký je môj rozmer, ale poviem vám - som len plachý vysoký 6 stôp a vážim 135 libier. Bol som diagnostikovaný krátko potom, čo som mal svoj prvý polročný maratón. Takže nie som typický pacient typu 2; V práci tu mám silnú genetickú zložku. A kvôli tomu mi pripomínam, akú zvláštnu a zvláštnu je táto choroba - od raňajky až po poslednú kontrolu glukózy pred spaním. A môžem to mať po zvyšok môjho života - alebo kým nedostanem bionickú pankreasu. Nemôžem zmeniť môj diabetes so surovými jedlami, chudnutím alebo mentálnym meditáciou makrobiotické všetko. Niekedy to naozaj naštve (už žiadne košíčky) a niekedy to bol darček (vedomie mojich limitov).
Môj deň začína arašidovým maslom. Mohlo by to skončiť s arašidovým maslom, keby som sa naklonil celú cestu do mojej PB-posadnutosti, ale uvedomujem si, aké dôležité je zelenina v každodennom úsilí o dokonalosť cukru v krvi. Ako diabetik si určite dávajte pozor na cukor, ale názov hry je carbs - a je mi ľúto, Mean Girls, maslo nie je vlastne karbidom - ale všetko, čo som v mojom živote držal drahý a upokojujúci, je určite carb. Keď som bol prvýkrát diagnostikovaný, bolo dôležité, aby som mal čo najnižšiu hladinu cukru, pretože môj krvný cukor bol takmer až 600 a pravidelná hladina cukru v krvi je okolo 80. To znamenalo vyrezanie chleba, cestovín, čipov, popcorn, muffinov, pizza, sušienky, zemiaky ČASŤ (hranolky, pečené zemiaky, klinky, kaša), ovocie, ryža, čokoľvek vyprážané, čokoľvek s cukrom v ňom. Teraz môžem jesť zdravé vysokokvalitné sacharidy spolu s mojím liekom a cvičením.
Tieto pokyny sú pre mňa všetky; každá osoba má iný herný plán a neexistuje žiadne nastavené pravidlo. Každý deň je ako vedecký experiment - môžete tu alebo tam podávať alebo užívať sacharidy, ale musí to vyvážiť - a každý má rôzne reakcie a vedľajšie účinky. Médiá sú zachytené na diabetický obraz osoby s nadváhou. To udrží hanbu-hnevný cyklus, ktorý dostane viac očí na webovú stránku alebo televíznu show. Dehumanizácia diabetického pacienta je bludný cyklus, ktorý som čítal denne v komentároch k internetu. Každá osoba má túto chorobu z rôznych dôvodov, ktoré sú pre ňu osobné, a to určite nie je ľahké. Nie je nič viac urážlivé ako získať radu od cudzinca o tom, ako keby ste žili na koreňovej zelenine samotnej, váš diabetes 2. typu by sa obrátil. Ak ste stratili len váhu, váš typ 2 by zmizol. Ospravedlňujeme sa, chlapci, moje bitky sa nikam nenachádzajú. To je to, kým som a ja sa o to starám. Prosím, prestaňte mi povedať, ako sa "zbaviť", pretože ak by som mohol, chcel by som.
Môj deň začína aj s liekmi (koníček s názvom Janumet) a sendvič - prírodné arašidové maslo, džem bez cukru na nízkych uhľohydrátoch, celozrnný chlieb a káva s iba polovicou a polovicou - nikdy sa nezmení. Zabalím môj tašku s mojimi občerstvením a obedom, ktoré zvyčajne obsahujú mandle, jablko, nízkokarbový grécky jogurt, pretože pravidelný jogurt je nabitý cukrom. Môj hlavný vstup má 30 alebo menej sacharidov v ňom. Pôjdem do práce a potom sa vrátim domov, idem na beh, jesť šalát na večeru (a niekedy som to stratil a mal som kúsok pizze) a potom som mal svoju nočnú pilulku. Beriem do úvahy doplnky z horčíka, vitamínu B a D, pretože diabetikovia na týchto chlapcov sú na nízkej úrovni a ja nie som výnimkou (a jo, dostali sme krvnú prácu urobili veľa, takže áno, vieme, čo tam je, to nie je nejaký druh vitamínové sprisahania). Toto je v podstate môj deň. Je to nudné a prechádza som cez záchvaty depresie. Najdôležitejšia vec pre moju liečbu je rutinné, všetko od jedenia až po tie isté hodiny - idú spať súčasne, vstávajú súčasne, jedia súčasne, cvičia v rovnakom čase každý deň. Našťastie som človek, ktorý miluje pravidlá, čo znie trochu šialene, ale predtým, ako som bol diagnostikovaný, našiel som veľmi zaujímavé jedlo a miloval som nové veci. Teraz je to jednoducho palivo. Nerozumiem tomu, že veci sú oveľa horšie pre iných ľudí na svete, ale bolo to psychologické prispôsobenie, najmä ako emocionálny jedlík. Nehovoriac o tom, že diagnostikovanie ochorenia nie je presne náporom nálady.
Keď veci idú mimo stopu, moje telo sa bude odvrátiť zbytočne. Ak budem mať vafle s jahodami, moja hladina cukru v krvi sa bude zväčšovať a budem sa rozčuľovať a zúriť. Nemôžete to pomôcť, vaše emócie sú ovplyvnené vysokou hladinou cukru v krvi. Vaše emócie môžu tiež spôsobiť vysokú hladinu cukru v krvi. To, čo ide hore, musí zostupovať a minimy sú nebezpečné - začnete tým, že sa cítite unavený, zmätený a veľmi neistý. Ak budem mať pri večeri príliš veľa sacharidov, budem sa liečiť k radu invalidných kŕčov pre nohy charlieho koní asi o 3am. Keď hladina cukru v krvi beží vysoko, moje videnie je rozmazané. Prvé pár týždňov o liekoch boli neskutočné - moja hladina cukru v krvi tak kolísala, že môj zrak bol strašne zhoršený. Priblíženie počítača v práci bolo až 300%; Nemohol som ani vidieť obrazovku na telefóne. Vaše oči sú úžasne citlivé na výkyvy glukózy; dlhodobé účinky môžu viesť k slepote. Existuje nervová neuropatia na nohách a nohách a možná amputácia. Infekcie trvajú oveľa dlhšie, aby sa liečili, a sú častejšie. Mŕtvica, srdcové choroby ... komplikácie pokračujú ďalej a oni sú vážne. Keby som mal nejakú úlohu v tom, že "dám" diabetes, ľutujem každú minútu. A cítim veľkú empatiu pri čítaní o iných ľuďoch, ktorí sú obvinení z toho, že "dávajú" chorobu. Toto by ste nechceli, ak by vám platili. Nemyslím si, že by si to niekto zaslúžil.
Som len plachý z jedného roka známka a nedávno som objavil viac radosti z mať repa - žiadne hormonálnej antikoncepcie po 35 (doc hovorí, že to je riziko cievnej mozgovej príhody), chrípky zábery, rovnako ako zápal pľúc sú teraz potrebné, pretože ak sa dostanete, dostanete nesmierne choré a môže skončiť v nemocnici. A kožné problémy? Zabudnite na to - suchá zimná koža pre každého je problémom, ale s kožou, vaša pokožka nemôže visieť. Je tak suchý! Našťastie som prepustil moje sladkosti s množstvom nákupov starostlivosti o pleť.
Napriek týmto výzvam sa učím, rastiam a ďakujem za túto obrovskú zmenu v mojom živote. Po prvé, pred tým, ako som diagnostikoval, som sa rozhádzala. Nemal som veľký zmysel a ja som tvrdo pracovala na socializácii a nadväzovaní mimo moju introverziu. Nepovedal som veľmi ľahko a chýbali hranice. Teraz si viac uvedomujem, kto som a čo potrebujem, a najprv si dávať pozor na svoje zdravie. Novo nájdený nedostatok cukru neurobil nič pre moju kožu (viem, ľudia si to myslia), ale dali mi neuveriteľné množstvo energie. Mám toľko projektov, ktoré som odložil už roky: písanie knihy, kreslenie, vyučovanie, spájanie zboru. Tieto zmeny boli neoceniteľné! Nehovoriac o tom, že nikdy nebudem hungover (nedoporučuje sa to plynúť, keď máte cukrovku, ale aj moje lieky sa nemiešajú s chlastom) a ja som zriedka neskoro. Bolo to pekné oddych. Navyše sú tu milióny ľudí. Nie som sám a nie je to tragédia, ale príležitosť pre mňa zmeniť vnímanie o tých z nás s typom 2.
