Cvičenie má všetky druhy vonkajších prínosov, ktoré sú mimo ozdobného pasu a tónované svaly, ktoré väčšina z nás spája s telocvičňami. Vedeli ste, že je to tiež skvelé pre vaše prsia, vašu držanie tela a vašu pokožku? Ale vhodné telo by nebolo krásne bez všetkých vnútorných prínosov krásy, ktoré vám dáva aj cvičenie. Takže oslaďte svoje úbytky hmotnosti (ste si to zarobili!), Ale nestrávte príliš veľa času pred zrkadlom. Zamerajte sa na to, ako sa cítite, namiesto toho. Keď liečíte svoje telo správne, na vonkajšej strane uvidíte úžasné výsledky:
Mladé telo: Štúdie dokazujú, že pravidelné cvičenie dokáže, aby vaše telo vyzeralo a cítilo sa úžasné o deväť rokov mladšie - vyzerá to, že môžete vrátiť hodiny!
Dobrá pozícia: Tak dlhé, plné ramená! Pravidelné silové tréningy obťažujú vaše kosti a znižujú riziko osteoporózy. Pomáha tiež udržať vaše kĺby bez artritídy.
Jasná pleť: Aeróbne cvičenie, ktoré skutočne dostane vašu krv, zlepšuje váš obeh. Šťastné tepny znamenajú číru, vyživovanú pleť. Potenie tiež pomáha vypláchnuť toxíny, ktoré vedú k breakouts.
Zdravé prsia: Či ste 32A alebo dvojčatá sestra Joan Holloway, zdravé prsia sú dôležité. Zostať aktívny znižuje riziko rakoviny prsníka o viac ako 33 percent a chráni aj pred inými druhmi rakoviny.
SÚVISIACE VÝSKUM: Cvičenie znižuje riziko rakoviny prsníka
Trim waistline: Vedeli ste, že jedna libra svalov horí 50 až 150 kalórií za deň, zatiaľ čo jedna libra tuku spaľuje iba tri kalórie denne? Pri budovaní svalovej hmoty zvýšite váš metabolizmus a spáliť kalórie aj vtedy, keď sa nepohybujete! Cvičenie tiež pomáha znížiť brušný tuk (tak dlho, muffin top).
