Čo možno očakávať: Silný dôraz na terapeutické sekvencie presného zarovnania počas každej asánie, alebo pózu. Podpory ako bloky, podpery a popruhy okrem iného umožňujú všetkým študentom - bez ohľadu na silu a mieru flexibility - dosiahnuť správne držanie tela.
Kto by to mal vyskúšať: Každý, kto trpí syndrómom karpálneho tunela, bolesťou chrbta alebo artritídou, ktoré sú zvyčajne spôsobené nefunkčným anatomickým zarovnaním.
Podrobnosti: Výskumníci z lekárskej školy David Griffin v UCLA v Los Angeles v Kalifornii pozorovali päť mladých dospelých s reumatoidnou artritídou v pilotnej štúdii a zistili, že zapojenie sa do Iyengarovej jógy dvakrát týždenne v priebehu šiestich týždňov zlepšilo príznaky bolesti, depresie a postihnutia, čo naznačuje, že jóga môže poskytnúť doplnkové liečebné výhody.
Bez ohľadu na úroveň bolesti, ľudia, ktorí majú spokojnosť z toho, že robia pózu presne tak, budú mať Iyengar jógu. "Tento štýl je ideálny pre tých, ktorí majú radi pozornosť k detailu, " hovorí Judi Bar, vedúca jogu terapeuta v programe Cleveland Clinic Lifestyle 180. "Naozaj sa môžete naučiť utlmiť svoju myseľ, zatiaľ čo sa zameriavate na svoje telo."
