" To je sezóna pre imelo, roztomilé páry ošúpať na palube koňajových vozňov na jazdu v parku zasnetenom snehom a chladničky pokryté prázdninovými obrazmi veselých rodín. Obraz dokonalý, ak ste súčasťou dvojica, ale keď ste jednotný, všetky tieto náznaky je všetko, čo potrebujete, aby začali plakať do vášho eggnog.Recognizing, že sezóna môže započítať single-dievča blues je vlastne prvý krok v tom, aby bolo všetko lepšie, poukazuje na Jill Weber, Ph.D., psychoterapeuta a autora, ktorý má sex, chce si intimitu. " Keď si uvedomíte emocionálne spúšťače, povedzte, keď vidíte svoju sestru s jej dokonalou rodinou, môže vám pomôcť predbežne bojovať proti nej, " povedala. Tu sú niektoré ďalšie on-point spôsoby, ako čo najviac využiť dovolenku - a nemyslíme sa s vašim spolupracovníkom v miestnosti na kopírovanie na dovolenke. Zapnite ho. Kto hovorí, že musíš ísť na tetu Lindy pre celý víkend vďakyvzdania? Ste si istí, že tvoji rodičia by boli zničení, keby ste sa na Vianoce nezastavili? "Veľa ľudí má veľmi prísne očakávania toho, čo majú robiť počas prázdnin, " povedal Weber. "A často očakávania neprichádzajú od niekoho iného okrem seba." Zamyslite sa nad tým, čo chcete robiť najviac na dovolenke. Možno je to návšteva vášho kolegu spolubývajúci, sólo výlet, alebo len stráviť víkend dobehnúť na "vlasti ." Povedal Weber, "Uvedomuje si, máte možnosti, ktoré sa cítite menej zamknuté na konkrétny plán, aj keď skončíte rovnaké tradície ako v minulosti. " Získajte v kalendári skvelé veci. Samozrejme, nemali by ste sa vyhýbať rodinným slávnostiam len preto, že ste jednotliví. Ale ak viete, že strávenie víkendu, obklopeného vašimi spriaznenými bratrancami alebo vašimi rozkošnými netermi a synovcami, môže spôsobiť, že sa cítite frustrovaní a smutní, je prioritou naplánovať niekoľko sólových únikov. Vyskúšajte nové štúdium jogy v meste, naplánujte mani-pedi v miestnych kúpeľoch alebo dokonca vyhľadajte svojho obľúbeného francúzskeho učiteľa zo strednej školy a zistite, či je pre tete-a-tete. Buď dospelý. "Keď sa vydáte späť domov, je veľmi ľahké vrátiť sa späť k teenagerovi, aj keď ste vo vašich 20 alebo 30-rokoch, " varuje Weber. A keď ste vo svojom dospievajúcom stave mysle, je ešte jednoduchšie spadnúť do funkčného "môjho života". Ak chcete odvrátiť túto tendenciu, konajte svoj vek. Má tvoj otec vždy vyzdvihnúť na letisku? Nájdite si tu auto, tentoraz budete mať autonómiu na únik, kedykoľvek budete chcieť bez toho, aby ste požiadali, aby si požičali kľúče. Je mama vždy na starosti s jedlom? Dajte jej vedieť, že chcete mať večer varenie, alebo inak zaobchádzať so všetkými na večeru vo vašej obľúbenej reštaurácii. Ak budete mať kontrolu nad tým, čo môžete, prestanete sa sústrediť na veci, ktoré sú mimo vašej kontroly. Skript pripravte. Bohužiaľ, niektoré dobre zamýšľané rušné subjekty, ktoré zdieľajú vašu DNA, sa budú v určitom okamihu spýtať na stav vášho vzťahu. Odpovede ako: "Nie sú ponechaní dobrí muži", alebo "Každý, s kým som bol v poslednej dobe s nedávno bol blbec", sa môže mýliť ako pozvánka na diskrétnosť a diskusiu o tvojom milostnom živote. Ak chcete zabrániť akémukoľvek zrovnaniu alebo nevídanému stretnutiu s terapiou, zmeňte svoj skript a povedzte niečo, čo znamená: "Mám radosť z datovania, ale práve teraz som naozaj nadšená touto 60-dňovou výzvou jogy, ktorú sa snažím , "Ak objasníte, že váš jednotný stav nie je veľký problém, mali by ste to nasledovať aj vašimi významnými príbuznými. Prísť na to. Tóny pitia, jedenia a posedenia s vašimi príbuznými po celý deň môžu spôsobiť, že aj tí najodolnejší ľudia sa cítia podráždeně. Zamerajte sa na každodennú fyzickú aktivitu, aj keď je to len 20 minút sólového strečingu, navrhol Weber. Pocit, že chcete vyskočiť z vašej kože práve v tejto chvíli? Vyskúšajte techniku ruky na srdci, odporučila Dr. Eudene Harry, lekárka riadiacej pracoviska Oasis Wellness a omladzovacie centrum v Orlande, Florida a autora úzkosti 101: Holistický prístup k zvládnutiu vašej úzkosti a vrátenia vášho života. "Položte ruku na srdce, zatvorte oči na chvíľu a premýšľajte nad niečím alebo niečím, za čo ste vďační, " povedala. "Dych sa hlboko, keď to robíte, čo utišuje váš let alebo bojuje s odpoveďou." Užite si svoju jednotu. Nebudete tu dlho. "Väčšina ľudí konečne spojí, " pripomenul Weber. "Vedieť, že váš jednotný stav je dočasný, vám môže pomôcť maximalizovať čas, ktorý máte v súčasnosti." Inými slovami, nemusíte sa obávať, že budete spokojní s vašimi ľuďmi alebo s jeho vlastnými dovolenkami. A všetko, čo musíte urobiť, je pozrieť sa na niektoré z hákov, ktoré vás obklopujú v obchode alebo na letisku, aby ste vedeli, že s tebou šťastne zmenia miesta v srdci. Takže si vziať pohár! ĎALŠIE: Osem chrapľavých príbehov domácich návštev
