Naše telo sa neustále obnovuje. Ak chcete zostať krásnou, musíte obnoviť kĺby. Od chvíle, kedy ich začneme používať, naše kĺby sú vystavené opotrebovaniu.Pri prvých niekoľkých desaťročiach života môže naše telo opraviť poškodenie. Poďme sa pozrieť do kĺbov ... Kĺby sú vyrobené z kostí, synoviálnej tekutiny, svalov, chrupavky a väzy. Sú určené na pohyb tela a na nosenie. Tu fungujú rôzne časti.
Kolagén : typ tkaniva, ktorý slúži ako lešenie, na ktorom je postavené všetko ostatné.
Šľachy: kolagénové vlákna, ktoré pripevňujú svaly ku kostiam.
Ligaments: Mäkké tkanivá spájajúce kosť s kosťou. Kĺby s malými alebo slabými väzy umožňujú väčší pohyb, ako napríklad rameno. Spojky s viacerými nosnými konštrukciami sú stabilnejšie, ale majú menšiu škálu pohybu (sacroiliac kĺb).
Chrupavka : Dáva nám formu skôr, ako sa naše kosti mineralizujú po narodení. To nám naďalej dáva štruktúru nášmu nosu a ušiam. Slúži ako lesknúca doska z mäkkého tkaniva na konci kostí, ktorá zabraňuje zdržaniu kostí na kostiach. Špecifická chrupavka medzi kosťami pôsobí ako tlmič trupu. To nemá vlastné krvné zásobenie, takže potrebuje získať živiny z okolitej synoviálnej tekutiny. Meniskus je kľúčovým tlmičom nárazov v kolene. Je to druh chrupavky, ktorý je zvlášť zraniteľný.
Kyselina močová: kyselina močová je najpočetnejší tekutý antioxidant, ktorý máte. Predstavuje dve tretiny kapacity na zachytávanie voľných radikálov v krvi a môže pomôcť zabrániť poškodeniu mŕtvice. Avšak, to môže tiež skončiť ako kryštály v tekutine vašich kĺbov. Môžu poškodiť povrch hladkej chrupavky, ako by diamant sklovitol. Výsledným stavom kĺbu je dna. To môže prísť z liekov, chorôb obličiek alebo vašich rodičov. Stravu plnú mäsa a červeného vína môže tiež spôsobiť tento stav. Zdá sa, že chondroitín sulfát a glukózamín znižujú kyselinu močovú a liečia bolesť.
Synoviálna tekutina : povrch kostí, ktoré sa navzájom dotýkajú, je pokrytý kĺbovou chrupavkou. Oni sú tiež kúpe v "kĺbovom oleji" nazývanom synoviálna tekutina. Táto tekutina by mala byť čistá ako pramenitá voda a kĺbová chrupavka hladká.
Chondrocyty sú bunky v kĺbovej chrupke, ktoré pomáhajú opraviť a regenerovať chrupavku. Glukozamín (syntetizovaný v tele z glukózy) poskytuje stavebné prvky pre chondrocyty na opravu poškodenia. To ovplyvňuje rýchlosť rozpadu chrupavky.
Vaše telo vyvažuje uvedenie novej kvapaliny so zbavením starých tekutín. Ak sa kĺb poškodí alebo zapáči z opotrebenia, môžete vytvoriť príliš veľa synoviálnej tekutiny. To vedie k bolestivému opuchu.
Ako starneme, vyrábame menej tejto tekutiny a chrupavka sa rozpadá. To môže viesť k bolestivému brúseniu kostí kvôli strate tlmičov. Vaše kolená majú dva tlmiče nárazov, ktoré majú tvar C. Stredné a bočné menisky by mali byť plné ako hrozno, ktoré nie sú vysušené ako hrozienka.
Časom môžu vaše kĺby trvať z mnohých vecí. Môžete príliš veľa, príliš veľa, hrať príliš veľa kontaktných športov. Napriek tomu sa nevzdávajte cvičenia. Svaly pozastavujú kosti v kĺboch. Takto sa kosti nedotýkajú a na kĺb má menší tlak.
Keď sa svaly oslabia, kĺby sa zhoršia a kosti strácajú schopnosť hladko kĺzať. Konečne sa tlieskajú proti sebe ako na palicu. Keď máte bolesť, znižujete a znižujete svalstvo. Keď začnete znovu pohybovať, schopnosť svalov pozastaviť vaše kosti sa stratí. Cítite, že kosť zasiahla kosť len s tenkou teflónovou chrupavkou. Tento proces spúšťa bolestivý zápal, ktorý môže spôsobiť pekné prechádzky.
Zhoršenie kĺbov alebo osteoartritída postihuje 40 miliónov Američanov. Osteoartritída sa môže vyskytnúť v akomkoľvek kĺbe, vrátane rúk, bokov a chrbtice. Vyskytuje sa rozšírenie kolenného zhoršenia v kolenách. Spoliehame sa na ne všade, kam ideme.
