Niekoľko rokov sme boli upozornení na to, že je dôležité, aby sme dostali každú noc 7-8 hodín spánku. Čítali sme štúdie, ktoré naznačujú, že príliš veľa alebo príliš málo spánku súvisí s obezitou a chronickými ochoreniami, a bolo povedané, že Američania sú nedostatok spánku. Ale nedávna štúdia môže vyvrátiť všetky tieto pojmy!
V štúdii pozorovali spiace vzorce spoločností lovcov-zberačov v Afrike a Južnej Amerike, kde majú sklon spať menej hodín ako priemerný Američan. Zistili, že napriek spánkom menej boli tieto spoločnosti relatívne vhodné a zdravé. Výskumníci mali účastníkov z komunít nosiť zariadenia na sledovanie spánku a zistili, že tak africkí, ako aj juhoameričtí účastníci mali napriek geografickým rozdielom veľmi podobné spánkové vzorce. Oni tiež zriedka vzali NAP. Navyše nespavosť nebola faktorom v spoločnosti, ktorá mala iba 2%, na rozdiel od 20 až 30% Američanov trpiacich touto poruchou. Štúdia naznačuje, že kvalita spánku je dôležitejšia ako množstvo (ako všetko ostatné v živote, nie?).
