Možno ste počuli príslovie: "jablko denne vedie lekára preč". No, toto vyhlásenie je skutočne veľa platné. Jablká sú ovocím, ktoré dokážu zvrátiť mnohé ochorenia a zabrániť poškodeniu zdravia. Napríklad viete, že jablká môžu pomôcť predchádzať chorobám, ako je Alzheimerova choroba?

Antioxidanty v jablkách obsahujú vysoké hladiny antioxidantov, ktoré odrážajú iné neurodegeneratívne ochorenia, ako sú Alzheimerova a Parkinsonova choroba.

Okrem toho, že je dobrý pre mozog, je to tiež skvelé pre srdce. Pretože obsahuje typ flavonoidu nazývaného prokyanidíny, konzumujúce jablká pomôžu znížiť hladinu zlého cholesterolu. Takto pomáha pri znižovaní rizika kardiovaskulárnych ochorení.



Jablká sú pravidelne sprejované pesticídmi, takže chcete hľadať tie, ktoré sú organické. Ak nemáte organickú možnosť, môžete pred jedlom umývať, variť, odlupovať alebo jadro.

Ak ste zvedaví, či by ste mali ísť na červené alebo zelené jablko, stačí poznamenať, že jesť jablko je najdôležitejšou vecou z rovnice. Avšak červené jablká majú vyšší anthocynanín - čo je najlepšie pre srdce. Obsahujú tiež viac vlákniny, vápnika, horčíka, fosforu a vitamínu-K.

Nakoniec, stačí poznamenať, že ak odlupujete jablko, nemusíte mať toľko živín, ako keby ste jedli celú vec. Kôra je najživiteľnejšia časť, pretože obsahuje anthocínanín - zdravé srdce a výživnú látku znižujúcu cholesterol.



5 Zasad Ludzi Sukcesu (Marec 2024).