Pravdepodobne si to neuvedomujete, ale strávite veľa svojho dňa na autopilote. Váš kognitívny systém je nastavený tak, aby ste sa čo najviac zamysleli. Viete, kam sa chcete dostať, aby ste zapli svetelný spínač v miestnosti, koľko úsilia potrebujete na pohyb listu papiera do koša na recykláciu, ktoré ikony zasiahnu na odoslanie textu a ktoré vytočia, aby sa rozsvietil spätný ľavý horák vášho sporáka.
Pretože váš systém návykového učenosti je tak efektívny, nemusíte už premýšľať o žiadnej z týchto rutín. Namiesto toho sa môžete zamerať na iné (všeobecne zaujímavejšie) aspekty svojho života. Napríklad pravdepodobne prejdete celým ranným rutinným programom - od prebudenia, cez čistenie zubov, až po oblečenie do vášho auta - pri plánovaní vášho dňa a psychickej prípravy na stretnutie s novým klientom.
Keď sa niečo zmení vo vašom živote, zrazu, vaše návyky už nefungujú. Konečne sa dostanete do tohto snovového bytu, ale rozloženie je neznáme a prepínače svetla vás uniknú. Kúpite si nové auto a väčšinou je to frustrujúce, že nemôžete zistiť, ako zapnúť stierače čelného skla. Nový smartphone znamená, že ikona textu nie je tam, kde bola.
Vo chvíľach blesku boli aspekty vášho života, ktoré boli vykonávané na autopilot, veci, o ktorých musíte premýšľať. Prerušenie vašich návykov je úplne znepokojujúce. Ešte horšie to ovplyvňuje vašu náladu. Stres, že musíte premýšľať o každej malej akcii, vás zbavuje. Nemáte trpezlivosť na problémy iných ľudí. Všetky vaše zdroje sú prevzaté práve dostať cez day.So, čo môžete s tým urobiť?
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je pripraviť sa na to. Stres zmeny nastane asi šesť týždňov, kým sa nezačnete učiť rutiny pre novú situáciu. Po približne 6 týždňoch zistíte, že ste schopní osloviť a rozoslať poštu na novom prednom stole v apartmáne. Počas prvých príznakov dažďa môžete stierať stierače. Viete, ako ďaleko ste tlačili stoličku, aby ste dosiahli policu za vami. Akonáhle sa to stane, budete môcť vziať všetku kognitívnu energiu, ktorú ste zachránili, a dať ju k tomu, aby bola produktívnejšia v práci, bola lepšou priateľkou a užila si vašu stravu.
Teraz, keď viete, prečo sa cítite nerozvážne a viac či menej, ako dlho to bude trvať, povedzte všetkým, že budete trochu mimoriadne úzkostliví, kým nebudete usadení. Ospravedlňujeme sa vopred za to, že ste si sami vybrali verziu. A ak sa celá vaša pracovná skupina práve presťahovala do novej kancelárie v novom susedstve, aspoň môžete zdieľať svoju úzkosť so svojimi spolupracovníkmi, ktorí sa tiež zaoberajú problematikou e-mailu, ale silnými frustrujúcimi e-mailmi a nevediac o najlepších miestach pre obed. Bieda naozaj miluje spoločnosť. Je vždy pekné vedieť, že nie ste jediní utrpení. Povzbudzujte, keď to potrebujete. Dajte si navzájom úsmev, keď idete, keď hovoríte: "Áno, ja viem." Uistite sa, že nakoniec si na to zvyknete a všetko bude v poriadku. Pretože nakoniec si na to zvyknete a všetko bude v poriadku.
