Zaregistrujte sa do nášho rozhovoru cez Facebook s odborníkom na dermatológiu YouBeauty, Jeanine B. Downie v pondelok 6. augusta od 12 do 13 hodín EDT. Bude odpovedať na vaše otázky o jednoduchých spôsoboch, ako vyzerat a cítiť sa mladšie. Toto je vaša príležitosť na rozhovor s dermatológiou! Neváhajte ponechať otázky v sekcii komentárov k tomuto článku pre Dr. Downie a ona im odpovie počas živého rozhovoru.
Vo dvadsiatich rokoch: Začnite so základmi Koža začne po dosiahnutí veku 18 rokov riediť a konzumácia alkoholu a fajčenie nepomôže. Okrem širokého spektra opaľovacích krémov denne by ženy vo svojich 20 rokoch mali investovať do dobrého hydratačného činidla s vysokým obsahom antioxidantov. Dokonca aj mladé ženy uvidia zmenu tónu pleti po niekoľkých týždňoch používania vhodných zvlhčovadiel a denného opaľovacieho krému. Okamžite ukončite solárium, ak to robíte, a nie rýchle občerstvenie.
Vo vašom 30s: Wise-až Glycolics
Ženy vo svojich 30-tich rokoch musia riešiť tvrdé poškodenie slnečným žiarením s produktom na báze kyseliny glykolovej dvakrát denne spolu s pravidelným režimom starostlivosti o pleť. Po niekoľkých týždňoch by si mali všimnúť zmenu textúry a tónu pleti spolu so znížením jemných línií. Začiatkom 30-tych rokov si niektoré ženy všimnú, že ich pleť stratila objem a tvárové vrásky a záhyby sa stali výraznejšími. V tomto čase môžu ženy zvážiť liečbu kožným výplňom (Juvederm alebo Restylane) alebo Botox Cosmetic.If ste to ešte neurobili, začnite cvičebný režim. Uvedomte si, že náhle prírastky a straty naozaj môžu skutočne starnúť tváre a tela a cvičenie vám môže pomôcť udržať si zdravú váhu. Začnite jesť viac ovocia a zeleniny, ktoré pomôžu pokožke udržiavať mladé kvality. Chcem povedať svojim pacientom, aby jedli dúhu so širokou paletou farebných ovocia a zeleniny. Vystrihnite sacharidy a znížte obsah cukru. Pravidelne trénujte štyri až päťkrát týždenne.
Vo vašich 40s: Získajte Boost s Retinoidmi
Ženy tohto veku by mali zvážiť prepracovanie svojho režimu starostlivosti o pleť tak, aby zahŕňali produkty zvyšujúce kolagén a retinoidy. Pod dohľadom dermatológa môže retinoidový krém výrazne znížiť príznaky starnutia, vrátane jemného vrások a skrúteného hyper- a hypopigmentácie. Pracuje pod povrchom pokožky na "tenké" mŕtve vonkajšie vrstvy kože, 40-niečo uvidí rozdiel, ktorý ich bude cítiť krásne. Zvýšte svoj režim cvičenia, znížte príjem potravy a ušetríte spánok. Pite menej kávy, menej alkoholu a viac vody. Vo veku 40 rokov má mnoho peri-menopauzálnych žien významné spomalenie metabolizmu. To znamená, že musíte znížiť svoje sacharidy a cukor ešte viac, alebo budete mať váhu.
Vo vašich 50., 60. a 70. rokoch: Obnovte a zachovajte
Ženy vo veku 50-tych, 60-tych a 70-tych rokov by sa mali ubezpečiť, že zostanú hydratované, najmä potom, čo trávili toľko času na slnku. Okrem použitia stimulátorov kolagénu, antioxidantov a glykolu je dôležité udržiavať vyváženú stravu bohatú na antioxidanty (ochrana tela pred poškodením voľnými radikálmi); vitamíny A, C a E; a zdravé oleje na udržanie pokožky zdravé zvnútra out.Keep stabilný s cvičením režime a len jesť, keď máte hlad, potom zastaviť v momente, keď sa cítite trochu plné. Znížte úroveň stresu zdokonaľovaním slovami nie . Prestaňte behať pre každého a urobte viac pre seba. To vám tiež pomôže spať lepšie počas tých ťažkých nočných potencií vo vašich päťdesiatych rokoch. Cvičenie s váhami a kardio by malo byť stále v pohotovosti. Postavenie sa rovno, bielenie zubov a monitorovanie krtkov na akékoľvek zmeny sú všetky kritické.
