Sediac v kaviarni v centre Austinu nedávno som vedel dve ženy pri stole za mnou. Jeden hovoril o tom, ako zdôraznila, že pracuje. Existovali nové povinnosti a nekonečné termíny. Na záver skonštatovala: "Chcem byť šťastná."
Myslím, že tento nárek je bežný. Pracovisko bolo vždy stresujúce. V súčasnosti mnohé spoločnosti žiadajú od zamestnancov, aby robili viac s menej. Podporný personál bol znížený na minimum. Pre globálne spoločnosti sa zdá, že pracovný deň nikdy naozaj nekončí, pretože podnikanie je vždy niekde otvorené.
Takže ak nás stres zhorší, potom nám bude menej stresu šťastný, že? Nie práve. Ukázalo sa, že je ťažšie dostať sa zo stresu do šťastia, než si myslíte. Aby ste pochopili, prečo je dôležité dozvedieť sa viac o týchto emóciách. Emócie vychádzajú z nášho výkladu pocitov, ktoré máme. Existujú tri kľúčové dimenzie emócií, ktoré potrebujeme rozlíšiť: valencia, vzrušenie a motivácia .
Valence je, či je pocit pozitívny alebo negatívny. Stres je jednoznačne negatívny, zatiaľ čo šťastie je pozitívne. Vzrušenie je silou pocitu. Mysli: vzrušenie versus nuda. Stres je často nízky emócie vzrušenia, hoci niekedy môže byť mimoriadne silný. Šťastie je tiež všeobecne nízke vzrušenie, aj keď tam môžu byť okamihy veľkej radosti. Motivácia sa týka konkrétneho motivačného systému, ktorý je aktívny. Máme dva motivačné systémy. Prístupový systém sa stáva aktívnym, keď existuje niečo, čo sa snažíme sledovať.
Systém vyhýbania sa je aktívny, ak existujú potenciálne negatívne dôsledky, ktoré sa snažíme zabrániť. Cítite stres, keď je systém vyhýbania sa aktívny. V práci zodpovednosti a termíny odrážajú negatívne dôsledky, ktoré sa snažíte vyhnúť, a preto sa zapájajú do systému vyhýbania sa. Ak máte obavy, že sa vám problém nedarí úspešne vyhnúť, budete mať negatívne emócie. Čím väčšie dôsledky, tým silnejšie je emócie, tým väčší stres.
Šťastie sa odlišuje od stresu dvoma kľúčovými spôsobmi. Po prvé, šťastie zahŕňa zapojenie prístupového systému. Po druhé, je to skôr pozitívny pocit než negatívny. Šťastie preto nie je stres. Je to v skutočnosti dva rozmery. To znamená, že ak chcete zmeniť stres na šťastie, musíte urobiť dva (často veľmi veľké) kroky. Po prvé, musíte sa vyhnúť negatívnym výsledkom (tj odpojiť systém vyhýbania sa daňovým systémom) od sledovania pozitívnych (aktivácia prístupového systému). Potom budete musieť sledovať svoje pozitívne ciele, kým sa nepodarí. V tom spočíva pravé šťastie. 
A ak potrebujete nejakú pomoc, aby ste prispôsobili tieto veľké príspevky do vášho pracovného života, prečítajte si časopis Smart Change Journal. Použite to na mapovanie vašej cesty k šťastiu. Budete musieť prestať žiť z krízy do krízy, ak chcete nájsť šťastie. Ak ste v práci stresovaní, zistite, aké katastrofy sa snažíte odvrátiť. Potom strávte nejaký čas premýšľaním o veľkých cieľoch, ktoré chcete dosiahnuť v práci, ako je väčší prínos alebo zarábanie propagácie. Zamerajte sa na tieto žiaduce výsledky a ísť za nimi.
