Ako často prestanete a naozaj vyzeráte na vlastné skúsenosti z reálneho života? Ako často spozorujete, ako malé zmeny v stravovacích návykoch, cvičení a iných návykoch môžu viesť k veľkým zmenám vo vašom tele? Napríklad ste si niekedy všimli, ako môže vaša strava ovplyvniť vaše symptómy PMS? Keďže máte dnes právo robiť stovky možností, započítajte ich! Aké sú vaše symptómy PMS? Máte nadúvanie? Alebo možno zranenia? Skúsenosti so spánkom v tomto okamihu mesiaca?
Vďaka mesačnému poklesu estrogénu a progesterónu, ktorý predchádza našim obdobiam, sa niektorí z nás stretávajú s týmito neúnavnými a často rušivými príznakmi. Tieto hormonálne zmeny vytvárajú domino efekt, čo vedie k ďalšiemu dočasnému poklesu hladkého hormónu serotonínu, ako aj iných endorfínov.
