Pre niektorých ľudí je ľahké pravidelne cvičiť. Milujú svoju hula hoop fitness triedy, dostanú spěch z behu. Ale pre mnohých z nás sa môže dostať do posilňovne cítiť ako špinavosť. Alebo horšie, môže sa cítiť, akoby to nefungovalo, a preto to nestojí za to. Často to súvisí s našimi cieľmi ako sami. Preklad: Nie je to tvoja chyba. Motivácia nefunguje, ak to nie je správny druh motivácie. Zníženie hmotnosti alebo udržanie váhy je najčastejším dôvodom, prečo ženy chcú pracovať, a čo najmenej efektívnym spôsobom, ako motivovať sa k tomu, aby to skutočne urobili. Zameranie sa príliš na to, ako vyzeráte, nie je tak silné ako sledovanie cieľov, aby sa cítili lepšie, spali lepšie a boli zdravšie - všetko, čo môžete získať z pravidelnej fyzickej aktivity. A tu je nový, ktorý je povinný dostať kolesá točiť, na Flywheel a vo vašej mysli: Cvičenie teraz môže urobiť múdrejší neskôr. Podľa štúdie v apríli 2014 v časopise Neurology, ľudia, ktorí sú viac fit v ich 20s majú lepšie kognitívne vo svojich 40. a 50. rokoch. To je pravda, potešenie, ktoré dnes prechádzate, vás znervózní v strednom veku. Výskumníci na Minnesotskej univerzite v Minneapolise umiestnili viac ako 2 700 mladých dospelých pomocou testu na bežiacom páse, aby zistili, ako rýchlo môžu ísť a ako dlho môžu bežať. Po dvoch desaťročiach znovu navštívili tých istých účastníkov a opäť vykonali test. Po piatich rokoch urobili kognitívnu skúšku, ktorá testovala verbálnu pamäť a funkciu mozgu na vysokej úrovni. Tí, ktorí urobili to najlepšie na počiatočnej bežiacej ceste, sa o 20 rokov neskôr na kognitívnom teste lepšie darili. Výskumníci tiež zistili, že hoci ľudia nedokázali urobiť úplne rovnako dobre ako fitness test druhýkrát, tí, ktorí zostali bližšie k svojej dvadsaťčlennej úrovni, zaznamenali vyššie kognitívne výsledky. Urobili to od dvoch starších chlapcov, ktorí musia používať svoje mozgy Veľa: To je dobrý dôvod, prečo kardio vyskočiť a udržať ho. A áno, pravdepodobne budete vyzerať lepšie a určite sa budete cítiť lepšie aj teraz. Takže keď balíte svoju telocvičňu späť alebo premýšľate o búšenie chodníka, pripomenúť si, že dnešné chytré rozhodnutie vás urobí rozumnejším pre všetky svoje zajtra.
