Mám krédo - výraz pravdy - ktorý visí na mojom spálni.
Je to báseň od anonymného autora, napísaného skvelým písmom na starom kusu látky, ktorého konce sú prilepené na dva kusy dreva, aby ste ho mohli zvinúť ako zvitok. Funguje ako denná pripomienka pre mňa o tom, čo najviac oceňujem a pomáha udržiavať mi upokojujúce, pokojné a zdravé.
Znie:
Predstavte si svet, kde to každý deň robil každý. Premýšľajte o tom, ako by jednotlivci, rodiny, školy, firmy, vlády, krajiny - dokonca aj náš svet - mohli byť, ak by sme prežili tieto jednoduché pravdy.
Keď skutočne používame toto krédo ako pripomienku toho, ako byť, keď sa to započíta, môže zlepšiť naše zdravie.
Stres výrazne ovplyvňuje naše zdravie. Americký inštitút stresu poznamenáva, že 75 až 90 percent všetkých návštev primárneho lekára je pre sťažnosti súvisiace so stresom. To je obrovské.
Často som opísal stres ako "reakciu na hrozby" v našich životoch. Niekedy sa jedná o nadbytočné rozvrhy alebo termíny, ale často skutočne veľké stresory ohrozujú našu identitu, potreby a hodnoty, alebo nás donútia ustúpiť do strachu. V tých chvíľach nežívame naše pravdy.
Môžete znížiť svoj stres tým, že jednoducho pripomeniete, ako vaše najdôležitejšie pravdy vyzerajú ako na dennej báze.
Ak môžete nájsť spôsoby, ako žiť, ktoré sú v súlade s týmito presvedčeniami a hodnotami, niektoré z týchto "hrozieb" nemusia mať takú váhu.
Pre mňa každé ráno posúdenie "Na tento deň" mi pomáha pripomenúť si, prečo robím to, čo robím. Niekedy tempo dňa spôsobuje, že som stratil prehľad o tých veciach, ktoré som drahý. To je potom, že stres začína získať priľnavosť na moje zdravie.
Určite to je pozornosť.
Jednou z najlepších definícií vnímajúcej existencie pochádza z predstavy, že je v každom okamihu plne prítomný. Lama Surya Das hovorí, že je to najlepšie, keď definuje všímavosť ako "pripomenutie si pamätať".
Je ľahké zabudnúť na to, aby ste sa uniesli stresom, strachom, starosťou alebo hnevom - ale toto krédo mi pomáha spomenúť si.
Aj keby sme zabudli väčšinu línií tejto básne, urobili by sme pre naše zdravie veľmi dobré, aby sme si uvedomovali jednu vec: hovoriť našu lásku - znova a znova a znova.
