Nie som fanúšik chladného alebo sivého počasia, takže príchod jesene je vždy pre mňa horkokrvný. Čo robí tieto chladné dni za to, okrem všetkých úžasných aktivít a farieb, ktoré milujeme na jeseň, je čerstvý štart, ktorý prichádza s ním. Spomalenie našich rýchlo sa rozvíjajúcich letných víkendov, rozširovanie práce, nový školský rok, objavovanie starých zväzkov teplých odevov ... toto ročné obdobie poskytuje hmatateľný posun k zmyslom, ktorým sa samotný Nový rok nedá priblížiť.
Je to ideálna príležitosť na stlačenie tlačidla "obnoviť" a vytvoriť nové cesty v živote, ktoré vás nadchne. Krása meniacich sa období je, že sú pripomienkou, že teraz záleží na tom, ako sa mätúce alebo ťažké veci dostanú, bude život pokračovať. Môžeme vždy počítať s novými začiatkami, ktoré prichádzajú po každej príchode novej sezóny. Ako úžasné je to? Ak chcete tento jeseň robiť niekoľko veľkých zmien, začnite zvnútra s týmito rýchlymi tipmi na duchovné obnovenie.
- Buď úprimný. Keby som musel hádať, stačím sa, že každý z vás (vrátane mňa) má niečo, o čom nie ste čestní ani pre seba, ani pre niekoho iného - a že si to ani neuvedomujete! Niekedy si ani nevšimnete, že ste zadržiavali pravdu, kým to nepoviete nahlas. Problém s udržiavaním našej pravdy pre seba, že núti nás všetkých pracovať na predpokladoch, a to je, keď veľké problémy rozkvitajú ako vo svojom vlastnom vnútornom živote, tak vo vzťahoch s ostatnými. Každý sa predpokladá odlišne na základe vlastných osobných skúseností, takže ak sú predpoklady všetko, čo musíme pokračovať, môžeme pokračovať v priateľstve a vzťahoch s úplne opačnými názormi toho, čo medzi nami existuje, nikdy si neuvedomujeme druhú stránku na inej stránke. Byť úprimný je strašidelný, takže začnite malý: povedzte jednému veľmi malú pravdu, dokonca si myslíte, že je to niečo, čo o vás už viete. Pozrite sa, ako dobre sa cítite?
- Znovu pripojte svoje pocity. Získajte prehľad o tom, kde ste emocionálne. Má sa niečo cítiť nevysvetliteľne? Zaznamenáva sa jedno konkrétne ošklivá myšlienka v rovnakom čase každé ráno? Možno sa niečo deje, čo potrebuje ďalšie skúmanie, takže ak niečo príde, venujte zvláštnu pozornosť tomu, kedy a prečo tieto pocity prídu v nasledujúcich niekoľkých týždňoch. Možno sa vás snažia niečo povedať a viesť vás smerom k tomu, aby ste niečo napravili na vašej ceste.
- Znovu usporiadajte svoj dom. Nie je potrebné úplne renovovať - stačí zvážiť prestavenie nábytku vo vašej obývačke alebo vypnutie kúpeľňových kobercov, aby ste vytvorili zmenu scenérie a znovu stimulovali svoju myseľ.
- Prepnite svoju vôňu podpisu. Vyskúšajte nové parfumy, začnite kupovať iný typ kvetov pre kuchynský stôl alebo dokonca vymeňte mydlo. Vôňa je silne viazaná na nostalgiu, takže nová znamená priestor na vytváranie nových spomienok.
- Zahrňte nový tréning do rutiny. Skúste si vyskúšať nové cvičebné triedy alebo dokonca len nový krok, ktorý ste vždy chceli pokúsiť. Vyskúšajte to len niekoľkokrát, aj keď sa vám to nepáči najprv, potom pokračujte s tým, len ak ho máte radi.
- Nastavte zámer na zvyšok roka. Môže to byť niečo veľmi hmatateľné, ako "budovanie mojich úspor" alebo "vidieť moje priateľky aspoň raz za týždeň"; alebo to môže byť niečo, čo len môžete vidieť, ako byť viac prítomný v okamihu, alebo vyradenie negatívneho self-talk. Dôležité je, že vyberiete iba jednu . To neznamená, že počas zvyšku tohto roka nebudete nič zlepšovať, ale ohromujúci je najjednoduchší spôsob, ako sa úplne vzdať svojich ambícií. Stačí si vybrať jeden dosiahnuteľný zámer premýšľať každý deň. Nemusíte byť dokonalí tým, že sa na ňu držíte - len to budete mať na pamäti často, spôsobí, že vaše priority sa posunú k lepšiemu.
- Vytvorte herný plán pre sviatky. Prichádzajú rýchlejšie, ako si myslíte, a obrovský stres, ktorý ich obklopuje (hi toxické rodinní príslušníci, finančná úzkosť, zlé spomienky a narušenie bežnej rutiny), môže ľahko zabrániť všetkým dovolenkovým fandom, ktoré by ste si mohli želať. V skutočnosti by som si predstavoval, že niekde hlboko dole, tento stres váha už na vás. Rozhodnite sa, ako sa dostanete cez to a čo môžete urobiť práve teraz, aby sa toto obdobie roka ľahšie, než sa kĺže. To by mohlo znamenať opätovné prispôsobenie vášho rozpočtu všetkým nákupom darčekov. Mohlo by to znamenať, ako sa rozhodnete, ako zvládnete člena rodiny, ktorý vás vždy zdôrazňuje na večeri vďakyvzdania. Čokoľvek to je, premýšľajte o tom teraz, aby ste sa necítili chytený mimo stráži prísť zima, a tak, aby vaša myseľ bola čo najvyššia, aby si vychutnať všetky tie pekné svetlá a zasnežené neba, keď sa dostane sem.
- Vytvorte nového priateľa. Môže to znieť, akoby som prechádzal do územia detských kníh, ale prinášať niekoho nového do svojho života môže rozšíriť vašu perspektívu a posilniť váš pocit sociálnej podpory, čo je jeden z najväčších faktorov v našej schopnosti zvládnuť stres. Ak niečo, zoznámte sa s novým . Pozvite niekoho na nápoje, s ktorými zvyčajne nestrávite čas, alebo hovorte s priateľským cudzincom. Ak niečo, vráťte sa do kontaktu s dlho strateným bratrancom alebo kamarátom z detstva, s ktorým ste nehovorili za chvíľu.
- Posúďte svoj aktuálny rozvrh. Pozrite sa na vaše záväzky a ak existuje nejaký spôsob, ako môžete, zrušte všetky činnosti, ktoré vás vyčerpajú alebo neprispievajú k vášmu životu.
- Naplánujte si obľúbenú aktivitu pádu. Vyber si náhodný dátum budúci mesiac a naplánujte si výlet na dýňovú náplasť, jesennú túru alebo akúkoľvek aktivitu, ktorú najviac milujete v tejto sezóne. Teraz, keď je naplánované, žiadne ďalšie záväzky nemôžu dostať do cesty, že ste najviac využili túto ročnú dobu. Relaxujte a vychutnajte si pád!
