Nič nezasiahne miesto v chladnom zimnom dni ako teplý nápoj. Ale často sú nabité cukrom a kalórií, nehovoriac o tom, drahé. Ak chcete svoje obľúbené nápoje sami pomocou nižšie uvedených trikov, ušetríte kalórie a peniaze.
VIAC Z JEDNOTKY: Jednominútové prechody od Jilliana Michaelsa
1 Apple Cider:
Jablkový mušt je super-sladký nápoj, takže nestratíte oveľa sladkosť a chuť tým, že pôjdete na polovicu jablčného muštu, pol čierneho čaju. Nielen, že pridáte antioxidanty zmiešaním čaju, ale ušetríte aj okolo 60 kalórií!
2 VIAC Z JEDNOTLIVCA: 20 Superfoods pre chudnutie
Vanilka Latte: Vždy je tu možnosť použiť odstredené mlieko a bezvodý vanilkový sirup na výrobu nižšej kalorickej verzie tohto obľúbeného horúceho nápoja, ale radšej kombinujem čerstvú varenú kávu s vanilkovým mandľovým mliekom, aby ste získali túto vynikajúcu vanilku aróma. Cesta na cestu mandľového mlieka šetrí 130 kalórií nad pravidelnou vanilkovou latte bez obsahu tuku a dokonca ušetrí 75 kalórií na netukovom latte bez vanilkového sirupu bez cukru!
3 Hot Chocolate:
Horká čokoláda: Samozrejme, že by ste mohli ísť s zmesami horúcich čokoládových zmesí s nízkym obsahom tuku a cukru, ale nie sú to isté ako skutočná čokoláda čestná až dobrá čokoláda! Namiesto toho radšej vyrobím svoju vlastnú horúcu čokoládu miešaním 1/2 polievkovej lyžice čokoládovej lieskovej liesky v šálke horúceho odstredeného mlieka. To prináša bohatú, dekadentnú horúcu čokoládu, ktorá stále šetrí asi 50 kalórií v porovnaní s bežnými verziami so šľahačkou.
4 biela horúca čokoláda:
Biela horúca čokoláda: Toto je jeden nápoj, ktorý sa mi páči použiť mix. Značka 5 vrabci má vynikajúcu cukrovú kávu Biela horúca čokoláda, ktorá je osladená steviou a má veľkú biela čokoládovú príchuť. Jednoducho kombinujte zmes s horúcim mliekom a potom máte chutný nápoj. Ak dávate prednosť tomu, aby bol kávový nápoj, môžete tiež pridať nejaké espresso. V porovnaní s tradičnou bielou horúcou čokoládou ušetríte 100 kalórií!
VIAC Z JEDNOTLIVÝCH: 6 Tajomstvá na vyčerpanie vášho metabolizmu
5 Cafe Mocha:
Cafe Mocha: Kto nemá rád teplý nápoj, ktorý kombinuje kávu a čokoládu? Cafe mochas sú skvelé, ale môžu mať vysoký obsah kalórií a cukru. Môj obľúbený zdravší a ľahký recept kombinuje pár uncí espresa s šálkou duseného odstredeného mlieka a pár polievkových lyžíc Nestle's Quik. Je to skvelá alternatíva a ušetrí vám viac ako 50 kalórií!
Pre každodenné tipy pre zdravie nasledujte SELF na Facebooku a Twitteru.
Získajte SELF na zariadení iPad a Kindle Fire!
