Čo môžete očakávať: Jemné pózy, kde je telo podopierané blokmi, podperami a prikrývkami, aby sa eliminovalo napätie. Komfort umožňuje študentom držať každú pozíciu dlhšiu, aby získali väčšie fyzické a mentálne odmeny.
Kto by mal skúsiť: Tehotné ženy, starší študenti, pacienti s rakovinou.
Podrobnosti: Výskumníci na Wake Forest University School of Medicine v Winston-Salem v NC zaznamenali 51 žien s rakovinou vaječníkov alebo prsníka, ktorí aktívne podstupovali liečbu. Každý účastník tejto pilotnej štúdie sa zúčastnil 75-minútovej obnovovacej triedy jogy, ktorá kombinovala postoje, dýchacie a relaxačné techniky počas 10 týždňov. Pacienti hlásili zlepšenie depresie, duševného zdravia a únavy a viac pokoja.
