Je to len ja, alebo je život skutočne rýchly? Je to tak očividné v tomto ročnom období. Práve keď pristávame na čiernom piatok, zdá sa, že tlačidlá svetla sú stlačené a my okamžite prejdeme do hyper-módu, aj keď sme sa pravdepodobne pohybovali docela rýchlo na prvom mieste. Čo je to s touto rýchlosťou? SLUŽBA: Vezmite si dovolenku z perfektnosti. Často kladiem túto otázku hosťom, ktorí zostávajú v Miraval Resort and Spa, kde som slúžil ako lekár pre integračné wellness programy. Ľudia prichádzajú do Miravalu "aby sa dostali preč od toho všetkého" a našli miesto pokojného pokoja. Dáme im povolenie vypnúť svoje mobilné telefóny, počítače, dokonca aj televíziu a na chvíľu jednoducho byť v súčasnej dobe. Často je oslobodzujúci. Keď sedíme spolu, často okolo ohňa, kladiem túto otázku hosťom : Ako sa život dostal tak rýchlo? Zaujímavé sú komentáre, ktoré dostávam. Niekedy ľudia hovoria, že je to len otázka starnutia, väčšej zodpovednosti alebo nadmerného plánovania s príliš veľa aktivít. Niektorí hovoria, že technológia má s tým veľa spoločného. Sme schopní robiť veci s úžasnou účinnosťou; Informácie sú vyhľadávaním na internete. Sme prepojení - niekedy, keď nechceme byť. A aj keď naše virtuálne komunity môžu byť prosperujúce, zdá sa, že máme ťažké čakanie s našimi susedmi (ak dokonca poznáme ich mená). Takže, čo robíme s týmto tempom?

  • Dychové cvičenia - Dýchajte plnšie, hlbšie, rytmicky aj počas prechádzky alebo sedenia.
  • Praxe vďačnosť - napíšte asi tri veci, alebo ľudí, za ktoré ste vďační alebo vďačný každý deň. V tejto chvíli vyjadrite svoju vďačnosť interne; dovoľte vám, aby vám pripomenula, aby ste vyjadrili vďaku ostatným za bežnú prax.
  • Dávajte si väčšiu pozornosť - pozornosť je technika, ktorá prináša všetko naše vedomie k tu a teraz, k okamžitým vnemom v našom tele a dýchaniu bez úsudku správneho alebo nesprávneho, dobrého alebo zlého. Úplné vedomie nás bráni, aby sme sa dostali do nášho zoznamu úloh alebo do minulosti.
  • Modlite sa alebo povedzte tvrdenia - To môže často pomôcť nám zostať na pamäti súčasnosti.

Keď naladíte, nechajte sa posúdiť, kde ste v tichu súčasnosti. Posúďte svoju úroveň harmónie, energie a stresu. Všimnite si, že ste v rovnováhe alebo klesli z rovnováhy. Nastavte si ciele pre malé akcie, aby ste sa posunuli smerom k zdraviu, zaobchádzali s rozptýlením a odchádzali od obvyklých vzorcov negatívneho správania. Urobte si čas urobiť prvú vec ráno. To môže byť jediná šanca, ktorú dostanete.

Rada Majnolović: "Tajna dobrog izgleda je užurban tempo života." (December 2021).