Ale pre tých z vás, ktorí preskočia raňajky a myslí si, že znižujete kalórie a pomáhate zvyšovať chudnutie, môžete vážne chcieť prehodnotiť svoju stratégiu. Nová štúdia uverejnená v časopise Journal of Nutritional Biochemistry ukázala, že preskočenie jedla môže v skutočnosti spôsobiť získanie väčšieho množstva tuku v bruchu - špecifického typu tuku spojeného s mnohými chronickými zdravotnými problémami, ako sú srdcové choroby a cukrovka. Myši používané v štúdii na štátnej univerzite v Ohiu nielen získali svoju hmotnosť, ale preukázali známky inzulínovej rezistencie, čo znamená, že ich pečeň zabudla odpovedať na inzulínové signály, ktoré jej povedali, že prestáva produkovať glukózu. Najlepší spôsob, ako udržať svoje telo správne? Jedzte menšie jedlá po celý deň, aby ste udržali stabilnú hladinu cukru v krvi. Dokonca aj keď nemáte čas na raňajky, chyťte banán alebo zdravý granola bar (uistite sa, že nie je zabalený cukor!), Ktorý dostane vaše telo ísť a nechať to vedieť, že nie je hladný.
