Naše schopnosti prežitia nás zabíjajú. Ľudské telo sa vyvinulo na stroj na hromadenie tukov. Jedlo, ktoré naše telo okamžite nepoužíva na energiu, sa rýchlo skladuje ako tuk a tento tuk spätne premieňame na palivo pre náš mozog a svaly, keď je jedlo nedostatočné. Bola to skvelá vec pre našich predkov, ktorí nevedeli, kedy bude ich ďalšie jedlo. Ale pre nás, s našimi prebudenými reštauráciami a umiernenými uličkami, tento mechanizmus prežitia spôsobuje zmätok na naše zdravie.
Asi 72 miliónov Američanov - viac ako tretina všetkých dospelých - je obézna. Podmienka podstatne zvyšuje riziko dlhého zoznamu ochorení, vrátane srdcových ochorení, mŕtvice, vysokého krvného tlaku, cukrovky typu 2, neplodnosti, Alzheimerovej choroby a endometria, rakoviny prsníka, prostaty a hrubého čreva.
Najjednoduchší spôsob, ako zistiť, či ste obézni, je vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI), pomer vašej váhy k vašej výške. Dospelí s BMI 25 alebo vyššou sú považovaní za nadváhu. s hodnotou BMI 30 alebo vyššou, sú považované za obéznych. (Získajte BMI s našou kalkulačkou online BMI.)
Wow Fakt
Miera obezity vzrástla medzi deťmi a dospievajúcimi. Výsledkom je, že diabetes typu 2 a iné chronické ochorenia sú medzi mladými ľuďmi čoraz bežnejšie. Naše deti sa môžu ukázať ako prvá generácia v novodobej histórii, aby žili kratšie životy ako ich rodičia.
Gény zohrávajú silnú úlohu pri určovaní obezity - niektorí z nás ľahšie ukladajú tuk a zbavujú ho ľahšie ako ostatné, a to aj napriek tomu, že dodržiavame rovnaké stravovacie a cvičebné programy.
Environmentálne faktory ovplyvňujú aj obezitu. Drastické zmeny v našej spoločnosti za posledných 30 rokov nás priviedli do prostredia, ktoré naše telá neboli postavené. Strávili sme viac času sedieť, jazdiť a jesť veľké časti vysokokalorických potravín s vysokým obsahom tukov ako kedykoľvek predtým. Trávime menej času fyzicky aktívnym.
Ale bez ohľadu na príčiny nárastu obezity, udržanie zdravého zaťaženia v konečnom dôsledku klesá na vyváženie počtu kalórií, ktoré budete jesť a piť s počtom kalórií, ktoré spálíte cvičením a každodennými aktivitami. A my všetci máme moc dosiahnuť túto rovnováhu. Každý deň sa môžeme rozhodnúť jesť inak, posunúť naše telo viac a užívať si zdravší život.
