S pádom hneď za rohom môžete už len snívať o útulných kašmírových svetre a zakrútiť na horúcu a vydatnú misku ovsených vločiek, aby ste odrazili ranný chill.And je pravdepodobné, že by ste si dali veľkú oporu na chrbát výber zdravé raňajky ako ovsená múka, namiesto toho, aby ste chytili naplnený muffin alebo maslový bagel. Koniec koncov, ovsené vločky boli na zdravotnom podstavci roky - a to z dobrého dôvodu. Ovsené vločky sú plnené rozpustným vláknom, ktoré znižuje váš lipoproteín s nízkou hustotou (LDL), "zlý" cholesterol. V skutočnosti, s 1 1/2 šálky varené ovsené vločky poskytuje šesť gramov vlákniny. To je tiež dobré pre diabetikov, pretože ovsené vločky trvá nejaký čas stráviť, zabrániť nevítaným špičkám krvného cukru, a je často odporúčané výživou pre chudnutie, pretože to vám pomôže udržať vás pocit plné.

How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work! (Marec 2024).