život

Takmer tretina Američanov má menej ako odporúčané sedem až deväť hodín spánku za noc a až 70 miliónov trpí chronickými poruchami spánku. Toto je bežná záležitosť pre toľkých ľudí a ide oveľa hlbšie ako pocit hlúposti v práci. Koľko spíme je tam s tým, čo jeme, s našou úrovňou stresu a koľko cvičíme na zozname vecí, o ktorých sa ukázalo, že ovplyvňujú naše zdravie, náš wellness a áno, ako vyzeráme. Ak ste unavení, ukazuje to. Zvyčajne nerozmýšľa...

Každodenný wellness. Čo presne je toto? Je to presvedčenie, že voľby, ktoré robíme každý deň - z potravín, ktoré jeme (skrátka, káva sama o sebe nerobí na raňajky), ak cvičíme (sedí vo vašom aute sa nepočíta), ako zvládneme náš stres (hyperventilácia v prevádzke, niekto?) - všetci prispievajú k nášmu celkovému zdraviu. Skvelé správy, nie ... báječné,...

Zastavte a premýšľajte nad tým, ako práve sedíte vo svojom počítači. Chystáš sa? Vyčnievajte krk dopredu? Sedieť s jednou nohou zastrčenou pod? Alebo sedíte rovno, s nohami umiestnenými v uhle 90 stupňov k podlahe? Áno, nemysleli sme si to. No, pridajte sedieť priamo k veciam, ktoré ste mali počúvať vašej matke. Všetko, čo klesá a kle...

Jean nakoniec dostáva správy, na ktoré čakala. Avšak je okamžite sklamaná - ak akceptuje svoju novú propagáciu, musí sa pohybovať ďalej na sever, kde sú zimy dlhé a chladné. Dúfala, že jej povýšenie dovolí, aby zostala v teplom prostredí. Jean si v takomto drsnom počasí nedokáže predstaviť, že je šťastný. Po veľa úvahách Jean rozhodn...

Máte náročný deň? Ak áno, zamerať sa na príjemnú pamäť je skvelý spôsob, ako vyzdvihnúť. Jednou z mojich najobľúbenejších spomienok je výlet s manželkou na pobreží Kalifornie. Zastavili sme sa na mnohých izolovaných a opustených plážach pozdĺž cesty a bola som prekvapená veľkoleposťou tohto úžasného regiónu. Ale aký je najlepší spôsob, ako mňa...

Rád si myslím o jedle ako o liek. Zvyčajne myslím na potraviny z hľadiska srdcových ochorení, cukrovky alebo rakoviny ... takmer akejkoľvek choroby. Jedenie správne je jedným z najúčinnejších a najjednoduchších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zostali zdraví. V tomto ročnom období rada myslím na niektoré z hmatateľnejších vecí, ktoré môžu potraviny robiť, ako zlepšenie vzhľadu a pocitu vlasov, kože a nechtov. Prečo teraz? Koniec augusta je prer...

Ako odborník na šťastie z YouBeauty, som vždy na pozore nových spôsobov zvládania stresu. Niekedy sa stretávam s metódou, ktorá je trochu zvláštna. Prípadový bod: plaváková nádrž (aka flotačná nádrž, plaváková nádrž, senzorická deprivačná nádrž). Ak hľadáte efektívny spôsob de-stresu a nebojíte sa niečo vyskúšať trochu inak, je to pre vy. Hoci sa to môže zdať ako nádeje nového...

Takže chcete byť zdravý, nie? Každý deň , nie? Je to možné a dobre pod kontrolou. Today. Prečo dnes? Pretože každý deň robíme vyše tisíc možností, ktoré ovplyvňujú naše zdravie, čo znamená, že si môžete znova a znova zvoliť správnu vec. Čo je najdôležitejšie, ak nemáte skvelú voľbu, máte k dispozícii aspoň deväťsto deväťdesiat ďalších možností, aby ste to napravili. Európska štúdia ukázala, že je zrejmé: tí, kto...

Starnutie je drahé. Skutočne drahé. Myslieť miliardy - stovky miliárd, dokonca. A podľa článku z apríla 2013 v časopise New England Journal of Medicine, bude to v nasledujúcich desaťročiach ešte viac. Prečo? Incidencia demencie je na vzostupe v našej krajine a je to cenné ochorenie. Existuje toľko nákladov spojených s demenciou - liekom, zdravotnou starostlivosťou, starostlivosťou o domácnosť atď. Nie je to tak jednoduch...

Potešenie a účel sú dve hnacie sily za šťastím. Niekedy však snaha o uspokojenie zasahuje do života zmysluplného života. Mnohí z nás nachádzajú šťastie v tom, že robia všetko, čo sa cíti dobre; jesť výborné jedlá, sledovať naše obľúbené televízne programy alebo dopriať si akúkoľvek činnosť, ktorá nám dáva spokojnosť. Nie je nič zlého robiť veci, ktoré sa ...

Sme plní dobrých úmyslov a z väčšej časti sa snažíme praktizovať to, čo kážeme. Život je však komplikovaný a mnohí z nás často nedokážu. Alas, to nie je tak dobré pre naše celkové zdravie a pohodu. Role modely sú dôležité v našom živote. Môže to byť učiteľ, rodič, poskytovateľ starostlivosti o deti alebo váš šéf, ale je pravdepodobné, že ste sa k niekomu doteraz pozrel. A je pravdepodobné, že k vám niekto hľadí...

Vo voľbách nie je ďaleko, napätie sa medzi americkými voličmi neustále zhoršuje. Nedávne údaje naznačujú, že naša krajina nebola rozdelená od konca 18. storočia. Či už ste na Facebooku alebo ste počuli rozhovory v Starbucks, zdá sa, že každý má silný názor na prezidentskú rasu. Bohužiaľ, politická disku...

Niekedy je pravda cudzia než fikcia. Toto letné správy sú silným a strašidelným príkladom toho. Horšie než akýkoľvek film vychádzajúci z Hollywoodu, epidemia Ebola zametajúca západnú Afriku sa mení na skutočnú hrôzu. Ako som to napísal, viac ako 1000 ľudí zomrelo. Keď som čítal o Ebole, povzbudzujúca skutočnosť sa opakuje: že jednoduché opatrenia v oblasti verejného zdravia naozaj fungujú. V obdobiach, ako je toto, je uži...

Prázdninová sezóna je tu. Wow. Ako sa to stalo tak rýchlo? Zdá sa, že som sa stretol s školskými potrebami a odložil táborový výstroj, a teraz naša miestna obchod s potravinami nastavuje zobrazenie na displeji na Deň vďakyvzdania a vianočných sviatkov.Všetky z týchto sviatočných doplnkov v obchodoch, v každodennom záplave katalógov môj poštový priečinok, v reklamách na internete a v televízii mi pripomína, že tvárou v tvár takej hojnosti je skutočne moderovanie, ktoré ma prinesie tento týždeň neporušený. "Táto sezóna je veselá a ohromená....

Je to zmrzlina kužeľ a mrazené sezóna jogurtu. Ale obchodovanie s nimi za rovnako chutné melón (súťaže na výživu, niekto?) Vám urobí zdravší, krásnejší a dokonca vám pomôže odvrátiť chorobu. Tu je návod. Predtým, ako si objednáte dvojitú lopatku zmrzlinový kužeľ s postrekom (alebo akýkoľvek sladký spôsob voľby), nezabudnite, že pridaný cukor je nielen škodlivý pre vaše zuby - môže to byť škodlivé aj pre vaše telo. kryštalický uhľohydrát, sa vyskytuje prirodz...