Dobrý deň, čitatelia z YouBeauty! Volám sa Tracy a milujem, čo robím: pomáham ľuďom žiť lepšie tým, že ich vediem, aby sa stali a zostali fit.I verím, že s správnou informáciou sa môžeš stať svojim najlepším osobným trénerom. Poznáte svoje vlastné telo lepšie ako ktokoľvek iný a najdôležitejším aspektom akéhokoľvek fitness programu je to, že ste skutočne motivovaní ho nasledovať, pretože patrí vám. Aby ste uspeli, musíte byť vybavený základnými princípmi a perspektívami týkajúcimi sa cvičenia a fitness.Potom si môžete slobodne aplikovať ich spôsobom, ktorý pre vás pracuje.V tomto stĺpci vás nebudem prednášať o tom, aký konkrétny typ cvičenia mali by ste robiť (okrem širokých kategórií, ktoré sa majú zaoberať), alebo trvať na tom, že robíte rovnaký typ cvičení, ktoré robím. Čo robíte, závisí od vašich preferencií, štruktúry vášho tela, vášho prostredia a vášho zdravia. Mnoho, mnoho ciest vedie k fitness. Musíte zistiť, akú cestu pre vás pracuje. Môj cieľ je pomôcť vám s vašimi cieľmi, neposudzovať hodnotu týchto cieľov. Takže, či chcete znížiť hladinu cukru v krvi, znížiť hladinu cukru v krvi bez liečby alebo znížiť bolesti chrbta, pomôžem vám riadiť vaše cvičenie. Budem tiež poskytovať konkrétne návrhy na cvičenie založené na vede a skúsenostiach a pracovať na objasnení niektorých bežných cvičení - nesprávne koncepcie súvisiace. Preštudujem obchodné časopisy a vedeckú literatúru a diskutujem s tebou z praktického hľadiska. Čo sa týka vlastných pocitov z cvičenia ... Milujem to. Oceňujem to za to, ako ma cíti a za to, čo mi dovoľuje robiť. Môj manžel a mám osem detí. Mnohí z vás viete, že požiadavky rodičovstva môžu súperiť s požiadavkami športovca každý deň v týždni. Máme 15-ročnú dcéru, ktorá je ťažko postihnutá. Zdvihla som ju z invalidného vozíka, vykúrila ju a prenášala ju hore a dole po schodoch. Nikdy by som to nemohol urobiť bez toho, aby som bol v zásade vhodný. Moja matka, v ďalšom štádiu života, sa starala o všetkých štyroch svojich starých rodičov, jeden po druhom. Videl som jej zdvíhanie, prenos, otočenie a stabilizáciu. Život vo všetkých jeho etapách je šport. Ale bez ohľadu na vašu situáciu, život jednoducho vyžaduje úroveň kondície a čím viac ste fit, tým viac môžete dosiahnuť a tým ľahšie to bude. Môžete bežať rýchlejšie, ak chcete uskutočniť udalosť alebo schôdzku, zdvihnúť 40-libier vrece z kŕmenia do nákupného vozíka, zdvihnúť roh matraca, aby ste ho mohli zastrčiť do hárku, alebo si nechať preniesť do rúk. Byť fit, je to všetko jednoduchšie. Zatiaľ čo rozpoznám a oceňujem cvičenie pre svoju schopnosť, aby ľudia vyzerali lepšie, oceňujem to viac pre svoju schopnosť pomôcť ľuďom žiť lepšie. A keď vidím účinky cvičenia zlepšujúce životy ľudí - inšpirujúc pocit blahobytu a dôvery, ktorý umožňuje niekomu zostať nezávislý, pomáha niekomu zvládať stres, dáva človeku energiu na uspokojenie životných požiadaviek, umožňuje niekomu stratiť zaťaženie a potom noste zvyšnú hmotnosť s väčšou milosťou a efektívnosťou - uvedomujem si, že žije dobre a je krásna.Bautus je menej o tvare nosa, veľkosti bokov alebo oblúku obočia a o tom, ako si rešpektovať a starať sa o čo máte. V nasledujúcich mesiacoch sa teším na to, aby som vás poznal a poskytol nejaké usmernenie vo vašom úsilí o krásu, ale vy definujete to. Neváhajte sa opýtať na otázku v sekcii komentárov nižšie, alebo dajte mi vedieť, či by ste chceli vyriešiť určitú tému. Urobme svet krásnejším miestom, svalom naraz.
