Každodenný wellness. Čo presne je toto? Je to presvedčenie, že voľby, ktoré robíme každý deň - z potravín, ktoré jeme (skrátka, káva sama o sebe nerobí na raňajky), ak cvičíme (sedí vo vašom aute sa nepočíta), ako zvládneme náš stres (hyperventilácia v prevádzke, niekto?) - všetci prispievajú k nášmu celkovému zdraviu. Skvelé správy, nie ... báječné, záchranné, úžasné správy (najmä keď sme príliš zaneprázdnení, aby sme ešte urobili ešte jednu vec). väčšina chronických ochorení je spôsobená životným štýlom. (Myslite na vysoký krvný tlak, cukrovku, vysoký cholesterol, artritídu a niektoré druhy rakoviny.) Na začiatku tohto roka, v štúdii publikovanej CDC, Bellow a kol. zistilo, že osoby s diagnostikovanou chronickou chorobou srdca majú väčšiu pravdepodobnosť nadváhy alebo obezity, fajčiarov alebo pravidelných cvičiteľov. A to je srdcové ochorenie, ktoré je hlavnou príčinou smrti v našej krajine. Teraz sa to môže zdať zrejmé, ale ako často naozaj premýšľate o prevencii srdcových ochorení (alebo o nejaké chronické ochorenie) denne? Pokiaľ vám nie je diagnostikovaná jedna - pravdepodobne vôbec nie. Ale v životnom štýle záležitosti, ako je váha, fajčenie a cvičenie, je to malé, každodenné rozhodnutia, ktoré robia všetok rozdiel. Už som praktizoval lekárstvo už viac ako desať rokov a videl som niekoľko pekne pozoruhodných príkladov, ako môžu ľudia zmeniť svoje životy. Jednoducho. Efektívnejšie. Sledoval som, že pacient začne ráno konzumovať raňajky a pomáha stabilizovať náladu. Sledoval som, ako sa iný pacient začína rozťahovať a zrazu začala blednúť bolesť chrbta. Pozeral som nespočetné mamičky, aby zmenili svoje správanie a tým zmenili správanie svojich rodín. Aké je pohodlie, aby ste sa zmenili, a potom prebehne vaše dieťa pre-diabetes? Každý deň robíte tisíce možností (podľa Cornellovej štúdie robíme priemerne 221 denných rozhodnutí o jedle samotnom!). Tento stĺpec vás povzbudí jednoduchými, akcieschopnými spôsobmi, ako urobiť správnu voľbu pre vaše zdravie. Nezabudnite na detský príbeh "Korytnačka a zajac?" Želva vyhrá závod, nie zajačik. Aký to má zmysel? Je absolútne nevyhnutné každodenne pomaly zaobchádzať s konceptmi každodenného zdravia. Koniec koncov, tým robíte voľbu životného štýlu. Ako viesť svoj život. Každý deň. (A pozoruhodne netrvá dlho, kým sa na toto nové správanie nestane závislý! Nedávno som začal praktizovať jogu - a teraz som prekvapený, že som si prehodnotil môj program, pretože nechcem ujsť moju triedu.) Aké sú oblasti, o ktorých by ste chceli napísať v tomto stĺpci? Zanechajte komentár s vašou spätnou väzbou!
