Vďaka technológii sa náš život stal oveľa jednoduchším a lepšie organizovaným. Vždy, keď chceme, môžeme hľadať a nájsť čokoľvek, čo chceme, na internete. Čítame a dozvedáme sa o všetkom a všetkom. Teraz sú dokonca aj aplikácie pre všetko, čo si dokážete predstaviť. Objednávame módu, jedlo a dary online, čítame správy, pozeráme videá. Je to skvelé! Niektorí z nás komunikujú s ľuďmi ešte viac v sociálnych médiách ako v reálnom živote. Ale možno všetky tie technológie a informácie prichádzajú za cenu. Mnohí z nás stále viac trpia tzv. "Predávkovaním informácií". Ako môžeme filtrovať to, čo potrebujeme vedieť bez toho, aby sme boli posadnutí? Ako môžeme detoxifikovať náš život z stále väčšieho množstva aplikácií, webových stránok a informácií, ktoré sa na nás každý deň hodia? A ako sa môžeme sústrediť na veci, ktoré sú dôležité v našom živote a žiť v tejto chvíli, bez toho, aby sme stratili zrak o tom, čo sa deje okolo nás? Ako môžeme nájsť rovnováhu? Keď som si uvedomil, že mám problém. Nedávno som dostal e-mail od spoločnosti YouBeauty a uviedol: "Úžasné svetové správy môžu viesť k vášmu osobnému životu." Áno, aj pre mňa je to pravda! Keď čítam príliš veľa zlých vecí, ktoré sa dejú vo svete, cítim sa celkom dole, pretože cítim potrebu pomôcť každému, opraviť situáciu a používať môj hlas, aby všetci vedeli, čo sa deje. Mám pocit, že potrebujem informovať tých bezradných ľudí, ktorí nemajú tušenie, čo sa deje, pretože si myslím, že si nie sú vedomí a možno aj nevedia. Ale možno niektorí z týchto ľudí nie sú nevedomí; možno budú lepšie pri filtrovaní všetkých správ a informácií. Je lepšie, aby sa chránili pred zlými správami a príliš veľa informácií a rozhodli sa len pracovať s tým, čo považujú za najdôležitejšie, a medzitým žiť svoj život najlepším spôsobom, akým by mohli. Kontrolovali som moje Twitter, Facebook a Instagram niekoľkokrát denne, ako každá hodina alebo viac. Takýmto spôsobom posielam správy svetu a byť interaktívny s ostatnými, že pohltil veľkú časť môjho dňa. Cítil som, že je to moja povinnosť používať môj hlas, aby som informoval ľudí o globálnych katastrofách, o tom, prečo je dôležité jesť biopotraviny, a nie potraviny GMO, prečo frakcie sú nepríjemné a prečo je potrebné prijať domáceho miláčika namiesto toho, aby si kúpil v obchode s domácimi zvieratami. Robil som to hneď naraz a nebol som vôbec zameraný. Podivná vec je, že nakoniec sa zdá, že som nerobila veľa rozdielov. Len to trvalo veľa času a po každom dni sa mi točilo hlavou. Len som si uvedomil, koľko času som strávil na sociálnych médiách, keď som omylom opustil telefón doma. Uvedomil som si, že väčšina z toho, čo som robil v mojom dni na sociálnych médiách, hoci to prišlo z dobrého srdca, pocit, že veľké emocionálne. V skutočnosti ma to zarmútilo. Pýtal som sa sám seba: Znamená to, že som šťastnejší, keď vidím ľudí "ako" môj obrázok alebo môj príbeh? Mám naozaj takýto rozdiel práve teraz? Musím naozaj čítať všetky správy? Naozaj potrebujem zdieľať všetko, čo ma robí smutné? Odpoveď: nie naozaj. Taktiež, keď som si všimol, že každý obrázok, ktorý ľudia vzali zo mňa, ma zachytili pri písaní na telefóne, uvedomil som si, že je príliš veľa. Som trochu závislý a potrebujem to zmeniť, aby som mohol žiť viac v tomto momente, byť vedome konať s ľuďmi, s ktorými som pri večeri, a brať iba informácie, ktoré potrebujem, aby ma nebolý,
 |
Tak čo som urobil, aby som zmenil svoju informačnú posadnutosť? 1. V prvom rade už sedím na telefóne alebo v počítači už neskoro v noci. Keď pracujete s počítačom alebo telefónom alebo sa budete pozerať na televíziu tesne pred spaním, môže to narušiť tvorbu melatonínu (hormónu spánku) a môže spôsobiť, že je ťažké spať alebo mať dobrú noc v spánku. Spánek je tak dôležitý pre zdravé telo a myseľ. Aj vaša hlava by mohla stále tvrdo pracovať na spracovaní všetkých informácií, ktoré ste čítali, a možno by ste o tom mali v noci premýšľať. Je dobré urobiť nejaké meditácie alebo maznať sa so svojím partnerom alebo domácimi miláčikmi tesne pred spaním, aby ste mali lepší nočný odpočinok. Skontrolujte telefón v nastavených časoch a iba niekoľkokrát za deň. Robím to napríklad, keď pracujem za počítačom. Pred každou hodinou som skontroloval správy a sociálne médiá. teraz kontrolujem len raz alebo dvakrát denne. A nie keď som v spoločnosti ľudí. Ľudia sa tomu nepáči, pretože momentálne nie je v skutočnosti prítomná - vaša pozornosť je niekde inde.3. Máte cieľ, keď idete on-line, a navštívte webové stránky, aplikácie a sociálne médiá len s ohľadom na tento cieľ. Nepoužívajte len surfovať, pretože skôr, ako to budete vedieť, ste online už celé hodiny! A ak nakupujete online, viete, čo hľadáte, pretože môžete ľahko rozptýliť a skončiť s tromi novými šatami a novou kabelkou.4. Nastavte si časový limit, ak chcete práve prechádzať internetom alebo sociálnymi médiami, pretože je tak ľahké strácať prehľad o čase.5. Nechajte telefón v taške alebo dokonca doma, keď idete s priateľmi alebo trávite čas so svojimi blízkymi. Keď to nemám so mnou, necítim tú nutnosť kontrolovať to každých päť minút. Alebo vypnite všetky notifikačné signály, ak chcete telefón z bezpečnostných dôvodov s vami.6. Odstránil som aplikácie sociálnych médií v mojom telefóne. Nielen to šetrí úložný priestor, ale nemôžete sa jednoducho prihlásiť a nie ste pripomínání zakaždým, keď dostanete "ako, " tweet alebo správu. Odvádza vašu pozornosť od vášho telefónu a sociálnych médií.7. Čo sa tiež cítim produktívnejšie, je robiť zoznam úloh každý deň a jednoducho ísť na to bod po bode. S zoznamom úloh sa moje práca za počítačom stáva čoraz produktívnejšou. Nechcem surfovať na internete a strácať čas a čítať príliš veľa nepotrebných článkov. Musím sa zamerať na môj život a pracujem na tom! Potrebujem žiť život, na ktorý som hrdý, tým, že sa sústreďujem na veci, ktoré považujem za dôležité, ako napríklad nakupovanie produktov od ľudí a miest, ktoré sú buď spravodlivým, organickým alebo miestnym pôvodom. Tiež sa snažím zamerať na to, aby som robil niečo zábavné každý deň - varenie dobrého jedla a trávenie času robiť veci, ktoré milujem s ľuďmi, ktorých milujem (a pre ktoré som nemal čas predtým). Bez mojich technologických rozptýlení sa dostanem viac z môjho dňa a som oveľa šťastnejší. Faktom je, že nemôžeme zmeniť celý svet sami, ale môžeme zmeniť vlastný život a dúfajme, že s ním budeme inšpirovať. Musíme využívať informácie a technológiu, ktoré máme k dispozícii, k nášmu prospechu, ale bez toho, aby sme ho nechali prevziať do našich životov. Musíme žiť v momente, pretože akonáhle uplynie, čas sa nevráti. Láska, Lonneke
